飯后馬上刷牙真的好嗎

　　吃完美食，口腔內難免會(huì )殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴散速度快，為了避免自己飯后一張嘴就有氣味，有些市民養成了在飯后立刻刷牙的習慣。不過(guò)，醫生提醒，飯后立刻刷牙實(shí)質(zhì)上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來(lái)漱口清潔。

　　假如在鈣離子還沒(méi)重新依附回到牙齒時(shí)就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，牙齒的堅固性也會(huì )受損。如果真要刷牙，建議在飯后二十分鐘后再進(jìn)行。

　　其實(shí)，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙簽、牙線(xiàn)。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線(xiàn)小心地將其挑出。對于牙簽和牙線(xiàn)，曾靖華認為，牙線(xiàn)效果更佳。使用牙線(xiàn)時(shí)，應保證每個(gè)牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應避免用力過(guò)度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線(xiàn)把牙齒間隙中的殘留物清理干凈再刷牙，清潔效果更好。

　　第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來(lái)漱口，因為茶水屬于堿性，可以中和吃飯時(shí)口腔中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之后，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著(zhù)在牙齒上，影響牙齒美觀(guān)。