2017-09-15
睡眠為天下“第一大補(bǔ)”，也是“長(zhǎng)壽藥”，還有這兩種
一旦不能及時(shí)補(bǔ)水，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象，易出現(xiàn)脫水、中暑，對(duì)于有心腦血管疾病的人，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類(lèi)很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
一旦不能及時(shí)補(bǔ)水，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象，易出現(xiàn)脫水、中暑，對(duì)于有心腦血管疾病的人，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。
靜可以使大腦保持安靜，排除一切雜念，這是改善失眠和神經(jīng)衰弱的有效方法。但是由于人們思想習(xí)慣由來(lái)已久，要它一下子停止思維活動(dòng)，任何事物都不想，這很難辦到。
對(duì)于慢性失眠的人而言，服用各類(lèi)化學(xué)安眠藥，均超過(guò)1個(gè)月，長(zhǎng)期服用時(shí)，并沒(méi)有相應(yīng)的安全性及療效，并且產(chǎn)生了一定的副作用，對(duì)身體造成了極大危害，嚴(yán)重者甚至威脅生命。
成年男子需要6.49小時(shí)睡眠時(shí)間，婦女需要7.5小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的“優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間”。因?yàn)槿嗽诖藭r(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。
習(xí)慣性把肩膀漏在被子外面，容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，形成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛等。
大部分睡眠研究人員都認(rèn)為，睡眠癱瘓并沒(méi)我們想象的那么危險(xiǎn)，這只是你的睡眠階段發(fā)生紊亂的一個(gè)癥狀。根據(jù)患者形容，這就像是在似醒非醒的狀態(tài)，你也不知道自己是睡著了還是醒著。
睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加；人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
晚上是副交感神經(jīng)活躍的時(shí)候，實(shí)際上也是腸道活躍的時(shí)間。腸道中生存的被叫做“益瘦菌”的益生菌會(huì)增加，會(huì)把食物從晚飯中提取出來(lái)消化掉。
睡前不宜進(jìn)食過(guò)硬食物，如玉米、豆類(lèi)、鍋巴等，不宜過(guò)飽。，晚飯最好在睡前兩小時(shí)吃，不要喝茶或咖啡，不要吸煙、喝酒或吃刺激性食物；
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