指導專(zhuān)家：李培凱，醫學(xué)碩士，云南省第二人民醫院臨床心理科主治醫師，中華醫學(xué)會(huì )云南省精神病學(xué)分會(huì )委員、中國醫師協(xié)會(huì )云南省精神病學(xué)分會(huì )委員。

從小我們就在“狼來(lái)了”的故事里得到教訓，說(shuō)謊是沒(méi)有好結果的。可是生活中，我們卻總免不了有那么幾次不誠實(shí)，出于善意的謊言讓我們擁有了更好的人際關(guān)系，而無(wú)度的謊言卻也為我們塑造了不可信任的形象。

究竟該如何把握說(shuō)謊的“度”，如何讓我們真誠地面對自己和他人？為此，我們采訪(fǎng)了云南省第二人民醫院臨床心理科主治醫師李培凱，一起來(lái)聊聊說(shuō)謊這回事。

善意的謊言有時(shí)很必要

專(zhuān)家表示，生活中我們常常不自覺(jué)地“說(shuō)謊”，并非出于惡意，而是為了更好地維護人際關(guān)系。

事實(shí)上，基本沒(méi)有人從沒(méi)說(shuō)過(guò)謊，但是絕大多數時(shí)候我們的謊言并不會(huì )給自己和他人帶來(lái)什么不良的后果，相反會(huì )給自己和他人帶來(lái)正性的暗示作用，從而間接促進(jìn)人際交往，因此生活中很多人會(huì )下意識地說(shuō)謊。例如，妻子換上新買(mǎi)的衣服，問(wèn)丈夫：“漂亮嗎？”，這時(shí)如果丈夫給予一個(gè)肯定的答復（盡管他未必認為漂亮）往往會(huì )給妻子帶來(lái)愉悅、開(kāi)心的感受，同時(shí)會(huì )產(chǎn)生積極的暗示作用，妻子可能會(huì )在相當長(cháng)的時(shí)間內保持比較好的精神狀態(tài)。

沒(méi)有惡意的謊言在很多時(shí)候甚至是必要的，在一定程度上是對對方的肯定和鼓勵。比如，在醫院里，一個(gè)被毀容的病人問(wèn)自己的家人：“我很難看嗎？”這時(shí)候其實(shí)她需要的不是真實(shí)的回答，而更多的是希望得到支持，因而，這時(shí)候的謊言更多的是鼓勵、支持、接納，至于事實(shí)的真相已經(jīng)不那么重要了。

缺乏感情的善意謊言很傷人

雖然善意的謊言對于我們每一個(gè)人而言都是必要的，但專(zhuān)家表示“謊言”不是萬(wàn)能的，尤其是缺乏情感的謊言。比如說(shuō)，朋友的褲子上有個(gè)洞，你還對她說(shuō)“很好看，很漂亮”，她遭遇尷尬之后的結果可想而知。

很多時(shí)候，真誠的實(shí)話(huà)（那怕是對方很難接受）往往比虛偽的善意謊言給對方幫助要大。

適當的善意謊言有利于促進(jìn)個(gè)人的人際關(guān)系，但更多時(shí)候則需要真誠的實(shí)話(huà)，很難想象一個(gè)成天高帽子掛在嘴邊的人會(huì )有比較好、深層次的人際關(guān)系；此外，善意謊言的前提條件是平時(shí)一貫良好的為人處世方法和態(tài)度。因而，不管是善意的謊言還是不那么中聽(tīng)的實(shí)話(huà)，要想借此獲得良好的人際關(guān)系，前提都是要在更多日常的交往中傾注真誠的情感。

說(shuō)謊成性為自己塑造負面形象

從心理發(fā)育和成長(cháng)的角度來(lái)說(shuō)，人的所有行為都是有目的性的，需要有動(dòng)機的支持，謊言也不例外，所以，如果一個(gè)人反復的說(shuō)謊，那只能說(shuō)明他從中嘗到了甜頭，或者他自己認為自己因為說(shuō)謊得到了某些好處。

同時(shí)，因為說(shuō)謊者自己也知道謊言的不真實(shí)性，所以，為了證明第一個(gè)謊言，必然或有第二個(gè)、第三個(gè)謊言接踵而至。普通人如果只是偶爾地說(shuō)一下謊，沒(méi)有導致什么嚴重的后果，甚至給自己和對方都帶來(lái)益處，就沒(méi)什么大不了的。但另一方面，如果一個(gè)人盡管沒(méi)有心理疾病，但仍然謊言滿(mǎn)天飛，已經(jīng)給自己的人際關(guān)系帶來(lái)負面的影響，則有必要進(jìn)行適當的修正，畢竟，更多時(shí)候我們大家都還是需要多一點(diǎn)真實(shí)。

說(shuō)謊并不是一種心理疾病

當謊言被戳破時(shí)，有的人會(huì )感到羞愧難當，而有的人卻仍然要據理力爭繼續編織謊言，“說(shuō)謊”究竟是一種道德層面的東西？還是一種心理疾病？

專(zhuān)家告訴我們，說(shuō)謊并不是一種心理疾病，大多數情況下只是個(gè)人的一種做人方式和行為習慣，但也可能是一些精神心理疾病的表現之一，例如在反社會(huì )人格障礙、青少年品行障礙等方面，說(shuō)謊和其他行為問(wèn)題一起成為這些精神心理疾病的主要癥狀。還有一種情況，在表演性人格障礙患者中，患者往往會(huì )編織一些美麗的謊言，并且會(huì )沉浸在這些謊言中，旁人的質(zhì)疑都難以讓他從那些“美夢(mèng)”中清醒過(guò)來(lái)。總之，說(shuō)謊不一定就是病，但是可能是一些精神心理疾病的表現，但無(wú)論是哪一種，都應該盡量避免沉迷于謊言所帶來(lái)的“假象”中。

不應讓說(shuō)謊成為生活的常態(tài)

許多人因為說(shuō)謊而得到了好處，這種經(jīng)驗也激勵著(zhù)他繼續編織謊言；而有的人因為說(shuō)實(shí)話(huà)而遭到了懲罰，也讓他們開(kāi)始質(zhì)疑說(shuō)謊的“危險性”，在我們的生活中，該如何來(lái)抉擇真實(shí)與謊言？如何才能讓“說(shuō)謊”成為最后的選擇？

說(shuō)謊得到好處，促使一些人繼續編織一些謊言，甚至在生活中出現越來(lái)越多的謊言，但如果一個(gè)人經(jīng)常性的說(shuō)謊，那他周?chē)娜诉t早總會(huì )發(fā)現他的不誠實(shí)，進(jìn)而對他的所有言行都持懷疑態(tài)度，到這時(shí)候，對他的人際關(guān)系以及其他一些方面是非常不利的，甚至當他說(shuō)真話(huà)時(shí)別人都不相信，那就是得不償失了，換句話(huà)說(shuō)，因為眼前的小便宜撒謊而破壞自己的形象是非常不劃算的。現在，一些機構如銀行都會(huì )為自己的客戶(hù)建立誠信檔案，如果有不誠信記錄，將會(huì )在一些服務(wù)方面受到非常大的限制，從而給自己帶來(lái)直接的經(jīng)濟損失。因此，在我們的生活中，應該更多的選擇真實(shí)和誠信，即便有的場(chǎng)合下不得不說(shuō)一些謊言，也不應該讓謊言、哪怕是善意的謊言成為我們生活的常態(tài)，從而讓我們的生活多一些真實(shí)和誠信。

能否能夠補充關(guān)于糾正說(shuō)謊習慣的一些方法

首先，對于說(shuō)謊者自己應該意識到，偶爾的說(shuō)點(diǎn)謊話(huà)是無(wú)傷大雅的，但如果一個(gè)人說(shuō)謊成為一種習慣，那他自己遲早會(huì )受到自己謊言的傷害，別人會(huì )逐漸對他不信任，最終讓他成為孤家寡人。而作為一個(gè)社會(huì )的人，缺少良好的人際關(guān)系和社會(huì )支持是非常可怕的一件事，會(huì )導致一些心理疾病更容易發(fā)生。

其次，對于家人和朋友來(lái)說(shuō)，當發(fā)現你的家人和好朋友撒謊成癖的時(shí)候，應該負責任的及時(shí)指出，直接質(zhì)疑他的謊言，不留機會(huì )讓他得到好處（那怕只是他自己認為的“好處”），換句話(huà)說(shuō)，不給他說(shuō)謊的空間。

同時(shí)，我們大家也應該對生活中的謊言保持一點(diǎn)點(diǎn)寬容，畢竟現實(shí)生活是不可能絕對真實(shí)的，有時(shí)候，我們也需要那么一點(diǎn)點(diǎn)善意的謊言。