2018-04-27
從患抑郁到恢復工作應怎么辦？
雖然自己知道要把心情放輕松，心里想著(zhù)馬上就能恢復正常，但是總會(huì )覺(jué)得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢復到原來(lái)的狀態(tài)而給自己過(guò)大的壓力，導致病癥長(cháng)期的惡化下去。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
狂躁癥有什么表現？狂躁癥的表現不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類(lèi)很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
雖然自己知道要把心情放輕松，心里想著(zhù)馬上就能恢復正常，但是總會(huì )覺(jué)得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢復到原來(lái)的狀態(tài)而給自己過(guò)大的壓力，導致病癥長(cháng)期的惡化下去。
抑郁癥不像藍眼睛或金發(fā)那樣遺傳得那么明顯，但還是有遺傳傾向的。父母患抑郁癥，他們的孩子得抑郁的風(fēng)險就會(huì )升高。比如說(shuō)雙相障礙，就是躁郁癥，這個(gè)病的遺傳傾向就很明確。
目前，除了藥物治療，不少明星也嘗試過(guò)各種“自救”，有的已經(jīng)成功，有的尚在努力，大家的目的只有一個(gè)：明天笑著(zhù)起床。
如果你的最終得分低于四分，那么恭喜你，你的心理很積極，沒(méi)有抑郁癥；如果你的得分處于5到10分之間，那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒；如果你的得分處于11到20分之間，表示你有輕度抑郁；如果你的得分處于21到30分之間，表示你有中度抑郁，除了自我調節之外，也需要尋求外界的幫助；如果你的得分處于高于31分，表示你有嚴重抑郁，建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，進(jìn)行合理的心理咨詢(xún)和治療。
早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會(huì )早醒。由于睡眠質(zhì)量很差，人覺(jué)得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。
首先，抑郁癥跟感冒、糖尿病一樣，得了也并不丟人。其次，大部分抑郁癥患者都不喜歡自己，抑郁癥的治療其實(shí)是一個(gè)自我成長(cháng)的過(guò)程，心理醫生能幫患者同自己的內心和解，重新喜歡上自己。看心理咨詢(xún)師還是現代人更加開(kāi)放的標志。
曾經(jīng)有芬蘭研究人員發(fā)現，３歲至６歲的兒童如果在睡眠時(shí)打鼾，那么他們出現抑郁、焦慮等情緒障礙，甚至在認知和學(xué)習語(yǔ)言上出現問(wèn)題的概率，都要高于不打鼾的同齡兒童。
中醫認為，肝主疏泄，只有保持肝的舒暢，才能保持全身氣機的疏通暢達。情緒抑郁不舒則影響肝的疏泄，引起肝氣郁結，臨床表現為精神抑郁、胸悶脅痛、腹脹噯氣、不思飲食，或腹痛嘔吐、大便失常、舌苔薄膩、脈弦。所以，治療要從疏肝解郁入手。
抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養只可愛(ài)的寵物，并且開(kāi)始每天鍛煉吧，這都是為了你的健康著(zhù)想！
在霧霾天里，大家要保持科學(xué)的生活規律，保證充足的睡眠，減少戶(hù)外活動(dòng)，注意多與親友交流，增加娛樂(lè )活動(dòng)，可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，還可乘飛機遠行至空氣較好的地方游玩，為自己的身心適度放松。
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