很多老年人，在日常生活里可能都會(huì )遇到這種情形，明明衣服已經(jīng)洗過(guò)了，卻又要拿出來(lái)在丟進(jìn)洗衣機；做飯的時(shí)候，明明想著(zhù)各種步驟，最終卻還是忘記放鹽；假如身邊的老人出現了這種情況，很有可能就是老年癡呆癥的前兆，一定要引起重視。下面這些因素，很有可能會(huì )引發(fā)老年癡呆。

1.腦血管疾病

對于老年人來(lái)說(shuō)，身體各部位的機能遠不如從前，所以一些比較脆弱的部位，就容易發(fā)生病變。其中腦血管是最容易出現問(wèn)題的地方，一旦腦血管出現堵塞或者血栓，就會(huì )導致腦部供血不足，久而久之血管越來(lái)越堵，引發(fā)腦梗。當腦部出現了部分梗塞，，腦細胞就會(huì )加速衰老，相應的功能也會(huì )喪失，很多老年人就會(huì )出現老年癡呆的癥狀。

2.睡眠不足

很多老年人因為缺少睡眠，長(cháng)期處于一個(gè)缺乏休息的狀態(tài)。這樣就會(huì )讓老年人出現認知功能障礙的問(wèn)題，進(jìn)而出現記憶力下降，行動(dòng)能力障礙等問(wèn)題。而在老年癡呆癥的早期癥狀里，就會(huì )出現認知障礙等問(wèn)題，因此睡眠狀態(tài)完全可以用來(lái)診斷、治療、甚至預防阿爾茲海默病。有相關(guān)問(wèn)題的老年人要注意了。

3.飲食不健康

很多老年人因為早些年受苦比較多，隨著(zhù)生活條件變好，吃東西也就不那么注意。而且很多甜膩的食物，因為口感好、不費牙，所以深得老年人青睞。但是吃得太多，會(huì )造成體內血糖上升，加重血管的負擔，久而久之就會(huì )形成血栓。另外很多老年人有抽煙的習慣，煙草中大量的有害物質(zhì)會(huì )影響腦部健康，誘發(fā)老年癡呆癥。

那么該怎樣做，才能有效預防老年癡呆呢？

1.健康飲食

高蛋白、高維生素、高纖維素的食物對于老年人非常好，比如奶制品、豆制品、瓜果蔬菜等，在平常的生活中一定要多吃。業(yè)額可以適當補充一些萃楓苷。萃楓苷是大腦生物膜不可或缺的成分，能抑制大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細胞的歧變和衰退，促使腦損傷恢復，防止大腦組織的塌陷、萎縮及硬化，可以使老年人大腦清醒，也有健腦的功效，給腦神經(jīng)補充營(yíng)養，促進(jìn)腦細胞活躍，增強腦細胞能量，恢復大腦清晰認知、辨別能力，萃楓苷具有明顯降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎癥因子的作用，可以有效的降低患上“三高”的風(fēng)險。多補充可以預防中老年人患上老年癡呆，也預防腦梗，腦中風(fēng)的發(fā)生。

2.適量運動(dòng)

老年人千萬(wàn)不能宅在家里，要經(jīng)常出門(mén)做適度的有氧運動(dòng)，當然像足球、籃球這些比較激烈的運動(dòng)，不建議老年人參與。可以跑跑步，跳跳廣場(chǎng)舞，身體稍微好一些的可以玩玩空竹、這些運動(dòng)不傷身體，還可以增進(jìn)循環(huán)系統健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指對身體也非常有益，可以平時(shí)在手里拿兩個(gè)核桃，對于健腦也有幫助。

3.勤用腦

老年人不要停止思考，平常生活里可以每天堅持看看新聞，關(guān)注一下國內外大事。沒(méi)事的時(shí)候不要坐著(zhù)看電視，可以看看書(shū)寫(xiě)寫(xiě)字，對于腦部活動(dòng)非常有益，家里條件比較好的甚至可以學(xué)學(xué)樂(lè )器，參加老年合唱團，既鍛煉腦部，防止腦功能退化。又能結交朋友，對于保持樂(lè )觀(guān)向上的情緒也有幫助。人要活到老，學(xué)到老，用腦到老。