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老年癡呆癥讓人揪心 4個(gè)有效預防辦法

2020-01-13 來(lái)源:藥療學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養花養狗看似和老年癡呆癥不沾邊,但研究發(fā)現,確實(shí)能起到很好的預防老年癡呆癥的效果。不管是養動(dòng)物還是植物,我們會(huì )在飼養的過(guò)程中得到一些滿(mǎn)足和快樂(lè ),特別是看著(zhù)花草一天天長(cháng)大,或者陪伴寵物一起玩耍,愉悅的心情能刺激身體的激素分泌,保護大腦。

在全世界不同的國家和地區,老年癡呆癥的患病比例不大相同,但是根據世界衛生組織的統計,全世界65歲以上老年癡呆癥發(fā)病幾率約為3%~8%,而我國65歲以上老人的發(fā)病率大約為5%。但是因為我國人口多,老人占的人口比例又比較大,所以我國老年癡呆癥人群的數量是非常大的。看著(zhù)生我們養我們的父母逐漸變得不認識我們,甚至還可能走失,想想都揪心,下面就為大家帶來(lái)4個(gè)可以有效預防老年癡呆癥的辦法,希望可以幫助到天下所有的父母。

1.飼弄一些花草或者寵物

養花養狗看似和老年癡呆癥不沾邊,但研究發(fā)現,確實(shí)能起到很好的預防老年癡呆癥的效果。不管是養動(dòng)物還是植物,我們會(huì )在飼養的過(guò)程中得到一些滿(mǎn)足和快樂(lè ),特別是看著(zhù)花草一天天長(cháng)大,或者陪伴寵物一起玩耍,愉悅的心情能刺激身體的激素分泌,保護大腦。同時(shí),飼養的這些生命也會(huì )不斷的提醒我們需要記得澆水,需要記得喂食等,在不經(jīng)意間就能起到鍛煉大腦的作用。

2.經(jīng)常體育鍛煉

老年癡呆癥的病發(fā),和身體以及大腦的衰老退化是分不開(kāi)關(guān)系的,而鍛煉身體可以幫助我們身體保持更強壯更年輕的狀態(tài),強壯的身體同樣會(huì )滋養大腦,給大腦更多的保護。同時(shí),運動(dòng)可以提高我們的心肺能力,幫助我們在每一次呼吸中都獲得更多的氧氣,這些氧氣能保證我們大腦的到充足的供養,讓大腦維持著(zhù)高代謝,同樣能預防老年癡呆。

3.多參加一些老年活動(dòng)

現在的年輕人比過(guò)去,不管是工作還是生活,都壓力更大也更忙,所以空巢老人的現象越來(lái)越嚴重。空巢老人平時(shí)很少和別人交流,交流減少,獲得的信息量也會(huì )比較少,很難起到鍛煉大腦的作用。多參加一些老年性的集體活動(dòng),不僅能獲得更多的交流機會(huì ),同時(shí)也能在活動(dòng)中鍛煉大腦,讓大腦老化的更慢。

4.改善飲食

老年癡呆癥被很多國家稱(chēng)為腦部糖尿病,很多專(zhuān)家認為這是一種代謝疾病,是因為體內某種物質(zhì)太多而導致的。老年癡呆癥往往會(huì )在糖尿病人群中高發(fā),這是因為胰島素的不正常分泌會(huì )影響大腦和神經(jīng)之間的電信號傳遞,讓人的反映變得遲鈍,大腦運轉也變得更慢。所以在飲食中,減少糖分的攝入,給胰腺減少壓力,讓胰島素分泌更正常,也是預防老年癡呆癥很好的辦法。

老年癡呆癥難以治愈,但是卻很好預防,簡(jiǎn)單的4件小事如果我們能做好,就可以為健康加一把鎖,不僅對自己負責,也能讓子女減輕壓力。

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