神經(jīng)衰弱在現代人中變得越來(lái)越普遍。手機成為人們生活的必需品,人們越來(lái)越依賴(lài)手機,最近研究發(fā)現隨著(zhù)人們對手機依賴(lài)的升高,神經(jīng)衰弱的發(fā)病率也會(huì )增加。
調查顯示,越來(lái)越多的人開(kāi)始離不開(kāi)手機,并沉迷其中。手機的出現,本來(lái)是為了讓溝通更便利,結果卻使得人們更加孤獨,手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個(gè)方面:
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會(huì )、同學(xué)聚會(huì )等傳統社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個(gè)氣泡把我們包裹起來(lái),讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤獨感增加
手機為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間,讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺(jué)得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。
3、影響人際關(guān)系
如果你在和家人、朋友交流時(shí),不停地擺弄手機,會(huì )讓對話(huà)產(chǎn)生“延遲”,使對方覺(jué)得你缺乏誠意,也更容易引起沖突。
4、喪失注意力
手機等多媒體工具會(huì )讓人們陷入一種持續的“多任務(wù)”狀態(tài),甚至會(huì )導致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力顯著(zhù)下降,這大大削減了我們思考的能力,讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機,將嚴重影響睡眠質(zhì)量,引發(fā)感應性疲勞和神經(jīng)衰弱,特別是對于兒童來(lái)說(shuō),手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。
6、影響新陳代謝
智能手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺(jué)的時(shí)間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡(luò )活動(dòng),打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。人體生物鐘長(cháng)期被打亂,則會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發(fā)。
7、削減思考的能力
手機會(huì )讓人陷入一種持續的“多任務(wù)”狀態(tài),長(cháng)此以往甚至會(huì )讓人們患上類(lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。
在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。
此外,過(guò)度關(guān)注手機還會(huì )讓人處于應激狀態(tài)。外間的一切變化,隨時(shí)可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時(shí)間里,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時(shí)刻掌握在每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò )的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。”
初心、決心、目標,都有了,那該如何擺脫?有什么方法?
A、設置手機靜音
自己安靜認真的做著(zhù)某件事,忽然你的手機鈴聲大喊一聲,你會(huì )不會(huì )被嚇到?
眾人聊天聚會(huì ),圍坐一桌交談甚歡,你的手機微信提醒聲總是響個(gè)不停,是繼續跟朋友聊天,還是邊聊天邊回復微信?
手機會(huì )干擾自己,也會(huì )干擾別人,那么如果想無(wú)視它,歡迎嘗試設置靜音狀態(tài)。
B、嘗試關(guān)閉朋友圈
這種方式對于自己來(lái)說(shuō)習以為常,但是對于很多人來(lái)講可能比較極端,所以因人而異,如果能夠接受長(cháng)時(shí)間不在“圈”里混,可以嘗試之。
只不過(guò)關(guān)閉它不意味著(zhù)能夠擺脫它,畢竟行動(dòng)易做,心魔難除。
C、統一時(shí)間回復微信等事宜
我有個(gè)壞習慣,喜歡在每天抽一個(gè)時(shí)間段集中處理一些不緊急不重要的微信留言,為什么是壞習慣,因為它讓我怠慢了微信,怠慢了微信友人留言的熱情。
他們得不到及時(shí)回復,自然有些抱怨,但看見(jiàn)我這般做法,竟覺(jué)得挺好,可以節省大量的處理微信回復時(shí)間,而且不會(huì )讓自己整天依賴(lài)于與微信友人實(shí)時(shí)互動(dòng)。
歡迎嘗試這一做法,統一時(shí)間集中處理同類(lèi)事情能極大的提高我們處事效率,這個(gè)方法也可以用在回復這些留言身上。
D、刪繁就簡(jiǎn)
極簡(jiǎn)風(fēng)盛行,不斷有人倡議物品使用越少越精簡(jiǎn)越好。
同樣的,苦惱于手機App太多,可以嘗試只安裝自己所需要的app軟件,一個(gè)足矣。
如此能讓我們不會(huì )沉浸在擺弄手機軟件上,關(guān)鍵是它能培養我們的聚焦能力。
少,能讓人聚焦,聚焦是注意力集中的前提,當我們注意力集中的時(shí)候,便難以想東想西,亦可安靜做事,這個(gè)時(shí)候,手機是什么,誰(shuí)還會(huì )去惦記?
治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無(wú)皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥461.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥37絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴(lài)性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥46用于內分泌系統疾病,非催乳素依賴(lài)性不育癥,高泌乳素瘤,肢端肥大癥,抑制生理性泌乳,良性乳腺疾病,神經(jīng)系統疾病等。
健客價(jià): ¥86.5當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿病(2型)。
健客價(jià): ¥10.51.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿病(胰島素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài))病史。替米沙坦還
健客價(jià): ¥141.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥17滋陰補腎,健脾生津。用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病。
健客價(jià): ¥8.8如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià): ¥21.51、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂病); 3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥42.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63滋陰補腎,健脾生津。用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病。
健客價(jià): ¥10.82型糖尿病(或非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)。
健客價(jià): ¥15.7用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5吸入丙酸氟替卡松給藥可預防性治療哮喘。 成人: ·輕度哮喘:在每日規律治療基礎上,需間歇性給予支氣管擴張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘:正在接受預防治療或單用支氣管擴張劑治療,但其哮喘仍是不穩定或繼續惡化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依賴(lài)皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開(kāi)始使用吸入型丙酸氟替卡松,能顯著(zhù)減少或撤除許多病人對口服皮質(zhì)激素的需求。 兒童: 任
健客價(jià): ¥68.1用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的非胰島素依賴(lài)型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,過(guò)可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥29.8高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 降低心血管風(fēng)險 本品適用于年齡55歲及以上,存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉化酶(ACE)抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死。卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。. 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病、外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損害證據的高危2型糖尿病(胰島素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài))病史。替米沙坦還可以與其他必要
健客價(jià): ¥20用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥10米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價(jià): ¥51.8主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥62當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿病(2型)患者,同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià): ¥64.7用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴(lài)性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥41.8當單用飲食療法,運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿病(2型)。
健客價(jià): ¥8.8