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到底該如何預防焦慮癥的發(fā)生呢

2019-01-21 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:讓自己心情放松,遇到問(wèn)題用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對。現代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因,其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài),很多人都屬于輕度焦慮,當遇到某個(gè)節點(diǎn)時(shí),言行隨時(shí)可能出現過(guò)激行為。

成都女司機疑因多次突然變道遭暴打;云南一奔馳車(chē)疑似因開(kāi)斗氣車(chē)沖撞老人……“路怒癥”成了最近最熱門(mén)的一個(gè)詞。不少人開(kāi)始意識到開(kāi)車(chē)愛(ài)發(fā)脾氣有可能就是心理上的焦慮

人到中年的王先生是一家公司的中層干部,回到家里不愛(ài)搭理人,開(kāi)車(chē)的時(shí)候喜歡超車(chē),汽車(chē)開(kāi)得飛快,遇到堵車(chē)就不停地罵人、按喇叭。“我們給這位王先生做了心理測試,發(fā)現他已經(jīng)有焦慮癥的表現了。”要好好自我反思一下,是不是最近壓力太大,或者是情緒不穩定。如果一直持續這樣的狀態(tài),最好還是確診治療。

如何預防焦慮癥的發(fā)生呢

讓自己心情放松,遇到問(wèn)題用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對。現代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因,其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài),很多人都屬于輕度焦慮,當遇到某個(gè)節點(diǎn)時(shí),言行隨時(shí)可能出現過(guò)激行為。因此,閑時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ),靜下心來(lái)讀讀書(shū),適當地休息,遇到堵車(chē)時(shí)開(kāi)下車(chē)窗呼吸下新鮮空氣,這些都可以緩解焦慮的情緒。平時(shí)多修身養性對開(kāi)車(chē)者緩解焦慮情緒很有幫助。遇到堵車(chē),也要心態(tài)調整好,保持樂(lè )觀(guān)。“反正已經(jīng)堵著(zhù)了,那就慢慢來(lái)吧。”用類(lèi)似這樣的話(huà)語(yǔ)寬慰自己。

合理的出行計劃可以避免“路怒癥”。出門(mén)之前把堵車(chē)的時(shí)間計算進(jìn)去,盡量給路上留足時(shí)間,制訂出合理的出行計劃,這樣也可以避免“路怒癥”情緒的爆發(fā)。長(cháng)時(shí)間的“路怒”焦慮,會(huì )對身體造成很大的損傷,形成焦慮癥。

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