離婚，是婚約的解除，同時(shí)還包括財產(chǎn)分割和子女的未來(lái)養育等。

離婚，對于夫妻來(lái)說(shuō)，盡管是一種解脫，但，無(wú)論如何，也是一種傷痛，盡管這傷痛經(jīng)常主要不是離婚本身造成的。

什么是“家”？媽媽在哪里，哪里就是孩子的家。家是孩子成長(cháng)的重要環(huán)境（有些像是“革命根據地”）。

離婚后，孩子往往就失去了這個(gè)“家”，特別是當媽媽爸爸都再婚后，各自有了自己的家庭，孩子即使讀大學(xué)了，也害怕春節放假。因為，放假的時(shí)候，看同學(xué)們都各回各家了，自己卻不知道該回哪個(gè)家，不知道哪里才是自己的家。孩子會(huì )有一種“無(wú)家可歸”的痛失感。

離婚，不止是去換一張離婚證書(shū)，還有一大堆需要處理的事情。因此，離婚前，建議最好能夠去做幾次心理咨詢(xún)。

·01·明確離婚心理咨詢(xún)的目標

盡管人們可以有各種原因或理由想要離婚，但是，總體來(lái)說(shuō)，離婚的原因主要是兩個(gè)人之間的感情溝通不暢。

這樣的婚姻，即使不離婚，感情溝通不暢，兩個(gè)人在一起生活，也照樣是痛苦的。

不要把感情溝通不暢所造成的痛苦，記賬在離婚頭上。

所以，面對將要離婚的夫妻，心理咨詢(xún)工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目標只有一個(gè)：促進(jìn)雙方的感情溝通。

感情溝通增進(jìn)之后，仍然有兩個(gè)可能的結果：不離婚，或者離婚。心理咨詢(xún)師，所能做的只有一個(gè)：搭建一個(gè)心理平臺，促進(jìn)夫妻感情溝通與交流。

·02·離婚心理咨詢(xún)的兩個(gè)工作方向

第一、關(guān)系取向

以調整互動(dòng)關(guān)系為主，促進(jìn)雙方的情感溝通。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，幫助當事人具體分析：兩個(gè)人之間是如何匹配和互動(dòng)的，其間存在哪些錯位和誤區等；以維護愛(ài)情親密關(guān)系為目標，調動(dòng)雙方的意愿，各自調整自己，以適應關(guān)系的維系。

前提是，雙方都愿意為改善互動(dòng)關(guān)系而努力。這樣的離婚咨詢(xún)，往往需要兩個(gè)當事人同時(shí)前來(lái)接受心理咨詢(xún)。

在這個(gè)過(guò)程中，心理咨詢(xún)師經(jīng)常會(huì )有如下的提問(wèn)：

◎“你們是從什么時(shí)候開(kāi)始，漸行漸遠的？”

◎“你們之間最大的分歧是什么？具體有哪些？”

◎“曾經(jīng)當初你們是如何愛(ài)上對方、并選擇跟對方走入婚姻的？”

◎“結婚后，包括結婚前的戀愛(ài)階段，曾經(jīng)有過(guò)一段幸福的時(shí)光？當時(shí)你們是如何做到的？”

◎“你們愿意共同努力，調整自己，向對方走近嗎？”

婚姻關(guān)系，一定是要“各取所需”，最終達到“雙贏(yíng)”，這樣的關(guān)系才能得到雙方的認可，并愿意繼續維系這種關(guān)系。

在關(guān)系取向方面，心理咨詢(xún)師會(huì )幫助分析婚姻中的互動(dòng)模式，屬于“等位交換互動(dòng)模式”，還是“錯位交換互動(dòng)模式”。

比如，“同伴關(guān)系”、“比翼雙飛”（等位交換）？還是“母嬰關(guān)系”，“付出下半身以換取對方的上半身”、“郎才女貌”、“嫁漢吃飯”（錯位交換），等。以明確各自對婚姻的期待，各自的愿望和需要，并主動(dòng)調整自己，適應對方。

一旦自己知道了對方的期待、愿望和心理需要，就知道如何“雪中送炭”、“投其所好”、“投懷送抱”啦。當雙方都愿意主動(dòng)為對方去做這些的時(shí)候，雙方的情感溝通，就會(huì )變得通暢起來(lái)了，相互之間的愛(ài)，也就自然而然地流動(dòng)起來(lái)了。

第二、個(gè)體取向

婚姻中的兩個(gè)人，當想要離婚的時(shí)候，最好各自都去做一系列的個(gè)人成長(cháng)心理咨詢(xún)。

在個(gè)人成長(cháng)心理咨詢(xún)中，分析自己的人格特點(diǎn)、幼年成長(cháng)環(huán)境、原生家庭、早年創(chuàng )傷，及其對后來(lái)的愛(ài)情及婚姻關(guān)系造成的影響。

這樣的心理咨詢(xún)，屬于個(gè)體的心理成長(cháng)咨詢(xún)。

建議丈夫和妻子，找兩個(gè)不同的心理咨詢(xún)師，分別定期去做咨詢(xún)。在個(gè)人成長(cháng)的基礎上，進(jìn)一步討論如何處理自己當下的婚姻關(guān)系。

這往往又有三個(gè)努力方向與成長(cháng)環(huán)節：

1面對離婚，“我要改變對方！以滿(mǎn)足我的需要。”

這經(jīng)常是來(lái)訪(fǎng)者最想要的結果，也是來(lái)訪(fǎng)者最受挫敗、最失望的一個(gè)方向。咨詢(xún)師要幫助來(lái)訪(fǎng)者，共情來(lái)訪(fǎng)者的愿望和需要，并一起面對慘敗，然后探討下一步該怎么辦。

2既然對方是不可改變的。

那么，我只能改變自己對待婚姻、愛(ài)情、關(guān)系的手段和方式，以適應兩個(gè)人之間的“關(guān)系”（關(guān)系取向），適應對方的感情需求。這時(shí)，咨詢(xún)師要理解、共情、體諒來(lái)訪(fǎng)者，為了維系關(guān)系所承受的內心委屈。一般來(lái)說(shuō)，在夫妻關(guān)系中，各自都還是需要有某種程度的忍讓或讓步。

3回到“個(gè)體獨立生活”的立足點(diǎn)上來(lái)。

每個(gè)人戀愛(ài)結婚前，都曾經(jīng)是一個(gè)人獨立生活的。后來(lái)，遇到了愛(ài)人，選擇了走入婚姻；現在，又面臨離婚。無(wú)論結婚前，還是結婚后，還是當下想要離婚，或者是將來(lái)離婚后的生活，對于當事人來(lái)說(shuō)，共同的只有一個(gè)，那就是，“無(wú)論怎樣，都要努力讓自己活得好一些！”

是否離婚，表面上看，是在處置婚姻關(guān)系，是否把對方留下來(lái)。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是當事人在選擇自己的未來(lái)生活。

情況往往會(huì )是這樣的：一旦來(lái)訪(fǎng)者不去強行改變對方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，讓自己活得好起來(lái)了，他們之間的婚姻關(guān)系也會(huì )有所改善。當然了，仍然會(huì )有很多人最終選擇了離婚。

·03·離婚前的生活協(xié)議

既然夫妻兩個(gè)人都已經(jīng)開(kāi)始探討將來(lái)要離婚了，那么，在辦理離婚手續之前，兩個(gè)人依然需要具體討論：離婚前的這段日子，兩個(gè)人將如何度過(guò)，最后一段共同相處的日子。

這時(shí)，心理咨詢(xún)師帶領(lǐng)夫妻當事人一起商量，離婚前的生活將如何度過(guò)，各自的愿望和需要是什么；并在此基礎上，促進(jìn)夫妻雙方能夠在盡量詳細的感情互動(dòng)和生活細節方面，形成約定，達成協(xié)議。離婚前，雙方參照該協(xié)議具體觀(guān)察執行；以觀(guān)后效。

在達成協(xié)議時(shí)，不僅要有盡量詳細的具體內容，各自去做哪些事情，承擔哪些責任、履行哪些義務(wù)，協(xié)議還應該包括檢查驗收的時(shí)間期限，比如，設定三個(gè)月或半年作為時(shí)間期限。

·04·離婚前的心理準備、對未來(lái)做出設想和安排

離婚，不僅是去辦一個(gè)離婚證，做到“組織上離婚”，更是要首先提前做到“思想上離婚”。即，離婚前，自己要在內心做好“離婚前的心理準備”。

心理咨詢(xún)師，在咨詢(xún)中，可以跟來(lái)訪(fǎng)者一起討論：

◎“你準備過(guò)幾個(gè)月之后，去辦理離婚手續、換取離婚證書(shū)？”

◎“你會(huì )去跟父母家人或朋友閨蜜等一起探討，關(guān)于離婚的經(jīng)驗和觀(guān)點(diǎn)、意見(jiàn)嗎？”

◎“在離婚之前，你還有哪些事情要具體去做嗎？”

◎“離婚后，你住哪兒？你有房子住嗎？孩子由誰(shuí)來(lái)?yè)狃B？你有工作和經(jīng)濟收入來(lái)源嗎？你的收入維持你的個(gè)人生活，以及撫養子女嗎？”

◎“離婚之前，你是否先要給自己找到一份工作？”

◎“離婚后，你的未來(lái)生活將會(huì )是怎樣的呢？如何告知父母家人？”

◎“離婚后，你有朋友嗎？”

◎“你將來(lái)還要再找一個(gè)人結婚嗎？再婚的那個(gè)人，會(huì )是怎樣的呢？你將如何進(jìn)入你的下一段婚姻生活？”

做到以上四點(diǎn)，離還是不離？不離怎么繼續？離了如何生活？如何離？梳理完這些，當事人就會(huì )比較清晰，知道未來(lái)何去何從了。