焦慮本身是一種正常的情緒，存在于每個(gè)人的身上，考前擔憂(yōu)考不好，遇到危險會(huì )出現恐懼、心跳加速，面對喜歡的異性感到緊張，比賽或表演前擔憂(yōu)表現的不好，等等，正常的焦慮無(wú)處不在。

但如果焦慮過(guò)了頭，不該恐懼的恐懼，不該緊張的緊張，放大了各類(lèi)危險，與現實(shí)處境并不相稱(chēng)，且持續時(shí)間較長(cháng)，這時(shí)就不再是正常的焦慮，而是病理性焦慮，也就是焦慮障礙。

焦慮障礙指的是一組以擔憂(yōu)、緊張為核心癥狀的疾病。

在美國最新的診斷標準DSM-5中常見(jiàn)的焦慮障礙包括以下幾個(gè)類(lèi)別：

廣泛性焦慮障礙（表現為擔憂(yōu)各類(lèi)生活事件）；

社交焦慮障礙／社交恐怖癥（表現為擔憂(yōu)在社交中的表現）；

驚恐障礙（表現為擔憂(yōu)表面類(lèi)似心臟病實(shí)際為植物神經(jīng)紊亂的驚恐發(fā)作）；

特定恐怖癥（害怕一些特定的場(chǎng)合比如怕做磁共振怕坐飛機或怕血液、動(dòng)物等）；

場(chǎng)所恐怖癥（擔憂(yōu)在公共場(chǎng)所或獨自出門(mén)等情況出現驚恐發(fā)作）；

分離焦慮障礙（擔憂(yōu)與依戀的人分離）；

未特定焦慮障礙（其他焦慮類(lèi)的疾病，但不符合上述典型特點(diǎn)）。

各類(lèi)焦慮障礙的總發(fā)病率可達到20%，是門(mén)診最常見(jiàn)的一類(lèi)心理障礙。

發(fā)病原因與治療：

焦慮障礙的成因和所有心理障礙精神障礙一樣要從生物—心理—社會(huì )的多角度去考慮。生物學(xué)方面有遺傳的因素，父母有焦慮障礙的患者，孩子就容易得焦慮障礙；心理上和內心中負性的認知有關(guān)；社會(huì )角度，也就是人際關(guān)系和學(xué)習工作等方面，最初的人際關(guān)系是親子關(guān)系，父母教育孩子過(guò)程中如果總是以焦慮的方式和孩子互動(dòng)，比如什么都不放心，告誡孩子這要小心那要小心，過(guò)度保護，或是對孩子虐待和忽視，孩子長(cháng)大了都容易焦慮；經(jīng)歷的變故過(guò)多，生活環(huán)境改變頻繁，學(xué)習工作壓力過(guò)大，或是在不良生活事件的刺激下都容易產(chǎn)生焦慮。

焦慮障礙的治療同樣要在醫生指導下從生物—心理—社會(huì )的多角度去進(jìn)行治療。生物學(xué)上在醫生指導下服用抗焦慮藥物，同時(shí)進(jìn)行慢跑、步行、游泳、球類(lèi)等有氧運動(dòng)，每天進(jìn)行30-60分鐘，運動(dòng)對于緩解焦慮、改善睡眠非常有好處；心理上可進(jìn)行一到兩周一次的心理治療，調整負性認知，提高應對能力，增加正性情緒；社會(huì )角度，在醫生指導下，調動(dòng)各類(lèi)資源，減輕各方面的壓力，工作學(xué)習避免熬夜、突擊，提高社會(huì )適應，增加安全感。

藥物治療方面，見(jiàn)效需要2-4周，需要定期復診評估病情調整藥物。吃藥初期可能有點(diǎn)惡心，心慌，頭暈，或短期內焦慮加重，這都是正常的，一般副作用一周內可緩解。如藥物有效，在癥狀痊愈后，多數焦慮障礙需足藥量鞏固治療一年，以預防復發(fā)，因為焦慮障礙和患者本人的焦慮素質(zhì)和人格特點(diǎn)有關(guān)，容易在壓力事件下復發(fā)，所以鞏固治療很重要，切不可好轉后即刻停藥。

焦慮伴隨癥狀：

經(jīng)常失眠的人很可能是焦慮障礙。因為焦慮障礙經(jīng)常伴隨失眠，總是擔心這擔心那，放松不下來(lái)，肯定是睡不好覺(jué)的。常年吃安眠藥的老人，不少也屬于從未正確診治的焦慮障礙患者。

焦慮障礙還經(jīng)常伴隨易疲勞，注意力不集中，肌肉疼痛，心慌，頭暈，頭痛，出汗等癥狀，如果軀體不適卻查不出其他疾病，也可能是由于焦慮障礙造成的。過(guò)去所謂的“植物神經(jīng)紊亂”，很多屬于焦慮障礙，由于內心焦慮不安，就會(huì )觸發(fā)植物神經(jīng)過(guò)度敏感，引起心慌、出汗、腹瀉、口干等等表現。

治療注意事項：

須嚴格遵從醫囑，全程在醫生指導下治療，并定期復診，方便醫生知道你的病情變化調整藥物與劑量；可接受心理指導，養成運動(dòng)和正念練習的習慣，焦慮的治療并不是一件難事。