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我們這個(gè)時(shí)代的焦慮 給心安個(gè)家

2018-09-26 來(lái)源:重塑心靈心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從出生到耄耋,還有不焦慮的人群?jiǎn)幔慨斎涣耍澜缭诎l(fā)展、時(shí)代在進(jìn)步,適當的焦慮是會(huì )催生更大的生產(chǎn)力的。問(wèn)題來(lái)了,你過(guò)得怎么樣呢?活的開(kāi)心嗎?或者說(shuō)還踏實(shí)嗎?

老師,我的睡眠特別不好,晚上快十二點(diǎn)了才睡著(zhù)?

嗯嗯,那你這種睡眠的困擾有多長(cháng)時(shí)間了呢?

就是昨天晚上開(kāi)始的。

老師,我們家孩子考試又沒(méi)考好!

這個(gè)沒(méi)考好,能具體說(shuō)一下嗎?考成什么樣了呢?

又沒(méi)進(jìn)前3名!

班里一共多少同學(xué)呢?

哦,可能是我沒(méi)說(shuō)清楚,在他們班里他是第一名,是沒(méi)進(jìn)全校前3名!我這天天陪著(zhù)為了什么呀!不就是為了他嗎!不就是為了他能考好成績(jì)、將來(lái)考上好大學(xué)、未來(lái)有個(gè)好工作嗎!不都是為了他嗎?

老師,我失戀了!

看起來(lái),你一定很難過(guò)啊!

是呀!我都難過(guò)的快要死了!

這種難過(guò)大概有持續多久了呢?另外,你的日常的生活、工作是否受到了什么影響呢?

分手已經(jīng)3天了。影響倒是沒(méi)有什么的。只是看到她的照片會(huì )不舒服。老師,你說(shuō),我是不是得抑郁癥啦?

你或者你身邊的朋友們,有類(lèi)似的想法或者現象出現嗎?

校外兼職,結果賺的那點(diǎn)錢(qián)都不夠學(xué)費的十分之一,竟然洋洋得意的說(shuō):我寧愿吃生活的苦、也不愿吃學(xué)習的苦。孩子呀,學(xué)習的苦、你嘗試過(guò)嗎?大概,生活的苦,你也沒(méi)吃過(guò)嗎?

課外報班,不僅孩子累的要死要活,還聽(tīng)家長(cháng)笑調侃過(guò):周六日帶著(zhù)孩子滿(mǎn)城跑,還是工作日更輕松啊!你會(huì )說(shuō)不報班,孩子就被落下了。有些老師在校不講課程重點(diǎn),專(zhuān)門(mén)將這部分內容放在課外班。誰(shuí)又能說(shuō)清這:雞生蛋、蛋生雞的關(guān)系呢!也許,家長(cháng)比孩子更焦慮吧!

從出生到耄耋,還有不焦慮的人群?jiǎn)幔慨斎涣耍澜缭诎l(fā)展、時(shí)代在進(jìn)步,適當的焦慮是會(huì )催生更大的生產(chǎn)力的。問(wèn)題來(lái)了,你過(guò)得怎么樣呢?活的開(kāi)心嗎?或者說(shuō)還踏實(shí)嗎?如果你的回答都是肯定的!那恭喜你,相信你的幸福指數也一定不會(huì )低于重慶的!

那,如果你的回答是否定的,甚至,因此痛苦不堪。你還會(huì )繼續這種令你痛苦的思維模式嗎?生活方式嗎?你還毅然決然的為自己的下一刻制造痛苦嗎?

你可以釋放自己的痛苦,因為,你有選擇!既然體會(huì )到了痛苦的存在,那你就有選擇的權利。畢竟,痛苦由“心”造。很多成熟的心理咨詢(xún)的流派和方法都為我們提供了能夠更加幸福的方法:比如著(zhù)名心靈導師,露易絲海的《生命重建》一書(shū)中的自我調整的方法,比如一些行為療法中,幫助你對痛苦逐級脫敏、強化自身耐受力的方法,比如,減壓放松催眠法,再比如,正念冥想或者更簡(jiǎn)單的專(zhuān)注呼吸的觀(guān)息法練習。

選擇一種自己覺(jué)得合適的方法,給自己煩躁不安、焦慮易怒的心,安個(gè)家!

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