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抑郁癥可以吃什么飲食

2018-08-28 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強飲食規律性,一日三餐定時(shí)定量.飲食規律有利于大腦活動(dòng)的能量供應和必須氨基酸及時(shí)補充,可避免大起大落而導致人的情緒變化不定,誘發(fā)或加重抑郁癥狀.注意就餐期間的氣氛調節,形成和諧、濃烈的就餐環(huán)境.
抑郁癥可以吃什么飲食?醫生指出,對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),情緒上遭受巨大的打擊會(huì )直接對日常生活產(chǎn)生影響.因此對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)注意把握最佳時(shí)機,并且積極對抑郁癥進(jìn)行治療和調節不容忽視.對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)需要格外注意做好相關(guān)的飲食護理.那么抑郁癥可以吃什么飲食呢?下面就抑郁癥的飲食問(wèn)題為大家詳細介紹.
 
抑郁癥可以吃什么飲食呢?抑郁癥的飲食需要注意以下幾點(diǎn):
 
一、加強飲食規律性,一日三餐定時(shí)定量.飲食規律有利于大腦活動(dòng)的能量供應和必須氨基酸及時(shí)補充,可避免大起大落而導致人的情緒變化不定,誘發(fā)或加重抑郁癥狀.注意就餐期間的氣氛調節,形成和諧、濃烈的就餐環(huán)境.
 
二、適當增加蛋白質(zhì)的攝入,包括蛋白質(zhì)食物的品種和數量.促進(jìn)生成去甲腎上腺素和5-羥色胺的蛋白質(zhì)食物主要含于動(dòng)物食品中,如魚(yú)蝦、肉類(lèi)和禽蛋等,因此,要注意飲食上葷素搭配.
 
三、要保證足夠熱量物質(zhì)攝入,以使腦細胞的正常生理活動(dòng)獲得足夠能量.由于心情抑郁時(shí)大都有不同程度上的食欲減退,甚至出現厭食癥狀.對此要在心理疏導的同時(shí),加用一些助消化yao物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增強食欲.
 
四、良好的就餐環(huán)境和氣氛有利于增加食欲,促進(jìn)攝入熱量物質(zhì),保證大腦活動(dòng)所需.魚(yú)蝦、瘦肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可為腦活動(dòng)提高足夠興奮性介質(zhì),提高腦的興奮性,對拮抗抑郁癥狀是有所幫助的.
 
抑郁癥可以吃什么飲食呢?對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)在飲食方面需要注意的事項不少,因此對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)需要重視把握時(shí)機,在接受治療的過(guò)程中注意做好飲食調節不容忽視,因此對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)需要重視做好飲食工作.注意從飲食護理開(kāi)始做好抑郁癥的調節不容有失,祝愿患者可以及早康復.
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