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失眠需要大家調(diào)理好自己的心理狀態(tài)

2018-08-24 來(lái)源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節(jié)奏的加快,很多人都喜歡熬夜,時(shí)間一長(zhǎng),他們就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀。一般來(lái)說(shuō),失眠需要大家調(diào)理好自己的心理狀態(tài),如果吃西藥的話,會(huì)產(chǎn)生一定的副作用,甚至還會(huì)上癮。

龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節(jié)奏的加快,很多人都喜歡熬夜,時(shí)間一長(zhǎng),他們就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀。一般來(lái)說(shuō),失眠需要大家調(diào)理好自己的心理狀態(tài),如果吃西藥的話,會(huì)產(chǎn)生一定的副作用,甚至還會(huì)上癮。

很多人患上了失眠的癥狀以后就會(huì)去找中醫(yī)。老中醫(yī)建議患者回家吃點(diǎn)桂圓就可以了。他們堅(jiān)持每天吃點(diǎn)桂圓,時(shí)間長(zhǎng)了,失眠的癥狀竟然消失得無(wú)影無(wú)蹤了。

桂圓怎么吃才能發(fā)揮最大的功效,治療失眠的癥狀呢?軍都醫(yī)院精神心理科專家表示,不同的吃法有不同的療效,治療的時(shí)間也各有長(zhǎng)短。

桂圓泡水

我們只要將干桂圓剝?nèi)ネ鈿?,倒入適量的水煮開,然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季,我們可以在早上或者晚上喝一碗溫?zé)岬墓饒A水,既可以暖身暖胃,又可以緩解頭痛失眠等癥狀。

很多上班族的生活節(jié)奏很快,經(jīng)常為了工作而加班熬夜,因此這些人平時(shí)不妨多喝點(diǎn)桂圓水。每晚睡覺(jué)前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞,減輕亞健康的癥狀,同時(shí)也能幫助我們安神補(bǔ)腦。

龍眼做酒

飲酒成嘞現(xiàn)代生活人必不可少的愛(ài)好之一。適當(dāng)?shù)陌拙朴幸嫔眢w健康。很多人都喜歡在白酒里加點(diǎn)其它的食材,這樣就可以制成藥酒,藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中,一個(gè)月以后再食用。

龍眼生吃

如果覺(jué)得泡酒的周期長(zhǎng),泡水不能發(fā)揮最大功效,最簡(jiǎn)單的食用方法就是生吃了,我們可以將龍眼直接剝開外殼當(dāng)做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)我們的身體健康非常有好處。就可以幫助緩解失眠的癥狀。

溫馨提示,過(guò)量食用龍眼肉的話,還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒,每天吃龍眼的數(shù)量不能超過(guò)4兩,最多不能超過(guò)6兩。

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