突然失眠是從父親突然去世開(kāi)始的，我父親得的是癌癥，是在我媽去世沒(méi)多久，體檢檢查出來(lái)的，在這之前，他身體一直都很好，但因為是晚期，還是很快就離開(kāi)了，在短短兩年多內，經(jīng)歷父母相繼離開(kāi)的事實(shí)，我的心理，實(shí)在是無(wú)法承受這些突然的重大打擊，精神一下子就垮掉了。

那段時(shí)間，我整夜整夜失眠，從12點(diǎn)開(kāi)始數羊，從二點(diǎn)熬到三點(diǎn)，從三點(diǎn)失眠到四點(diǎn)多，眼皮困得直打架，但就是睡不著(zhù)，在床上翻來(lái)覆去特別難受，這在以前是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的事兒，我以前的睡眠一直很好，所以，失眠就尤其難以忍受。

特別是在寒冷的冬夜失眠，痛楚尤其明顯，睜眼聽(tīng)窗外的風(fēng)聲，聽(tīng)著(zhù)聽(tīng)著(zhù)就想起父親走時(shí)，對這個(gè)世界無(wú)限留戀的眼神，想著(zhù)他問(wèn)我，閨女，我到底得的啥病，咋總也不好啊……我就忍不住滿(mǎn)臉是淚，后悔沒(méi)有早點(diǎn)告訴他實(shí)情，一直把他蒙在鼓里，哭著(zhù)想父母，越哭越睡不著(zhù)，越睡不著(zhù)越哭，常常是早晨一照鏡子，眼睛腫成饅頭樣，很多次猶豫著(zhù)要不要去看心理醫生。

那段時(shí)間，工作也不順心，調換到了一個(gè)新的工作崗位，一切都要從頭著(zhù)手，偏偏新工作和大數據有關(guān)，需要注意力全身心地投入，但是，因為失眠的緣故，我當時(shí)整個(gè)人的思維都跟斷片了一樣，常常是別人都說(shuō)到四了，我還在糾結三是不是該這樣做，上司有好幾次都很委婉地對我的工作狀態(tài)表達了不滿(mǎn)，這樣一來(lái)，更加重了我的失眠程度。（講述者馬莉）

睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為心理科最常見(jiàn)的問(wèn)題之一

就像日前一部關(guān)于睡眠的紀錄片《追眠記》中所說(shuō)，急速前行的中國人，不想睡，還有很多人想睡卻睡不著(zhù)，這是時(shí)代病。據《2017中國睡眠質(zhì)量報告》數據顯示，69.4%的人睡不著(zhù)覺(jué)或睡眠質(zhì)量不佳，睡眠質(zhì)量很好的不足1%。好睡眠似乎成為了大多數人的奢侈品。

“除了打鼾、鼻甲肥大或者神經(jīng)系統等疾病問(wèn)題引起的睡眠質(zhì)量差之外，大量的睡眠障礙都是心理因素或者精神疾病引起的。”東南大學(xué)附屬中大醫院心理（精神）科主任袁勇貴表示，睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為都市人求助心理科最常見(jiàn)的問(wèn)題之一。

引起睡眠問(wèn)題的心理因素很多，首先明確一個(gè)概念——失眠癥。失眠癥，一個(gè)星期有三次睡不好覺(jué)，入睡困難、早醒、睡眠不深易醒，明明睡著(zhù)了自己卻感覺(jué)沒(méi)睡著(zhù)，這些都叫睡眠不好，持續時(shí)間一個(gè)月，就可以診斷為失眠癥。這是心理科最常見(jiàn)的，和失眠有關(guān)系的癥狀。

其次，神經(jīng)衰弱會(huì )導致睡眠不好。生活中，經(jīng)常形容失眠的人為神經(jīng)衰弱，但失眠只是神經(jīng)衰弱的一個(gè)主要癥狀，還會(huì )伴有其他癥狀，比如說(shuō)精力的易興奮易疲勞，動(dòng)腦過(guò)度，腦子里像過(guò)電影似的，白天會(huì )感到很勞累；會(huì )有身體的疼痛和不舒適感；植物神經(jīng)功能紊亂，比如出汗，臉一陣陣發(fā)紅等。講述者馬莉的狀態(tài)就符合神經(jīng)衰弱的癥狀。她因為一件重大的生活事件影響了心理，進(jìn)而影響了睡眠。神經(jīng)衰弱的表現很明顯。因為睡不好覺(jué)，腦子反反復復想以前的事情，還影響了第二天的工作和生活。出現這樣的情況時(shí)需要盡快就醫，在醫生的指導下進(jìn)行藥物治療。

焦慮癥和抑郁癥。抑郁癥的病人90%以上失眠，焦慮癥病人中百分之七八十也“睡不好”。兩者在表現上略有不同，抑郁癥導致的睡眠問(wèn)題往往是早醒；焦慮癥往往是入睡困難，晚上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。

不寧腿綜合征。不寧腿，顧名思義就是腿不停地動(dòng)，多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，患者時(shí)常感到腿部有不適感或蟻走樣的疼痛及緊縮感，因而有擺腿的沖動(dòng)，影響睡眠。這其實(shí)應該屬于神經(jīng)科診療范疇，但該病是一種臨床上比較常見(jiàn)但不被大部分人所知的疾病，所以往往被歸為睡眠問(wèn)題問(wèn)診于心理精神科。

REM睡眠行為障礙。表現在生動(dòng)夢(mèng)境中出現特征性暴力行為發(fā)作，如拳打腳踢、翻滾、跳躍等，可自傷或傷及同床者，伴憤怒語(yǔ)言或叫喊，極大聲才能喚醒，可詳細回憶噩夢(mèng)情境，如被襲擊和逃跑等。這一類(lèi)在臨床上也比較多見(jiàn)。

袁主任表示，失眠是心理精神科非常常見(jiàn)的一個(gè)癥狀。除了上述屬于心理精神范疇導致睡眠障礙外，還有強迫癥、應激障礙等等都會(huì )引起失眠，醫生需要根據個(gè)體情況作出綜合判斷。斷定是否是失眠癥要一個(gè)月，但是若連續三天睡眠不好的話(huà)，就影響身體健康，建議看醫生。

“有睡眠問(wèn)題千萬(wàn)不要諱疾忌醫。”袁主任說(shuō)，失眠的危害太多，影響精神狀態(tài)，影響工作效率，長(cháng)時(shí)間失眠也會(huì )導致軀體疾病，或會(huì )導致腦血管病、心臟病、糖尿病等的發(fā)生率增高。“有時(shí)候需要適度用藥，對此也不要太擔心，在醫生指導下完全可以做到安全使用藥物。”