據相關(guān)調查結果顯示，近八成職場(chǎng)人每天都會(huì )有壓力，只是大小不同。心理精神科專(zhuān)家指出，過(guò)多的壓力會(huì )給身心帶來(lái)不利影響，也會(huì )使工作結果適得其反。

近八成人表示工作壓力大

調查顯示：近八成職場(chǎng)人每天都會(huì )有壓力，其中，55.2%的人表示壓力過(guò)大致使自己每天繃著(zhù)臉不茍言笑，35.5%的人每天壓力大導致工作無(wú)法準時(shí)完成，25.9%的人感覺(jué)不管是上班還是下班都在思考著(zhù)工作上的問(wèn)題，大腦永遠處于工作狀態(tài)暈暈脹脹的，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )有退縮的想法，只有10.9%的人表示自己不會(huì )覺(jué)得有壓力。60.9%以上職場(chǎng)人表示工作中雖然有壓力但是會(huì )適時(shí)的釋放壓力。

六成人表示工作壓力大導致情緒變壞

職場(chǎng)人表示工作中壓力大會(huì )導致情緒變壞、情緒不穩定，遇到一點(diǎn)小問(wèn)題可能就會(huì )爆發(fā)出來(lái)，甚至會(huì )與同事發(fā)生口角，事后回想就為一丁點(diǎn)不值得的小事真是不值得，但是當時(shí)就是控制不住情緒，嚴重的可能會(huì )導致同事關(guān)系惡化，甚至引起失眠、抑郁、焦慮癥。

五成人因工作壓力大導致職業(yè)疲倦

職業(yè)疲倦的表現：工作中沒(méi)精打采，做事提不起興趣，不想承擔責任，不愿與人交流，與上司、同事關(guān)系僵硬，時(shí)長(cháng)的嘮叨和抱怨，上司交代的工作經(jīng)常完不成，最后會(huì )產(chǎn)生難以克服的心理倦怠，一心的想要逃避工作甚至很想跳槽。

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：

職場(chǎng)專(zhuān)家認為，職場(chǎng)中壓力是常有的，要正確面對壓力、用有效的方法來(lái)應對，學(xué)會(huì )適當的放松、緩解壓力。壓力過(guò)大久而久之就可能導致壓抑、情緒變壞、職業(yè)疲倦、不自信等各種心理問(wèn)題，也會(huì )影響身體健康。

心理專(zhuān)家建議：

上班族面對壓力要調整好心態(tài)，以積極的心態(tài)來(lái)面對壓力，把壓力轉化成動(dòng)力。重新樹(shù)立正確的職場(chǎng)目標，就會(huì )對工作產(chǎn)生激情。保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，在遇到壓力時(shí)，就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。

壓力需要自身的調適和排解，但是上司、同事也會(huì )帶來(lái)很大的幫助，平時(shí)要加強與上司、同事的交流，壓力過(guò)大時(shí)可以尋求他們的幫忙，不要總是一個(gè)人承擔壓力，主動(dòng)與同事、朋友以及家人傾訴交流、對于緩解壓力會(huì )起到事半功倍的作用。