許多人認為,酒精是一種中樞神經(jīng)系統抑制劑,所以睡前飲酒有助于更好入睡。其實(shí)這是一個(gè)誤區,并且對健康有影響。
因為酒精是一種精神活性物質(zhì),其所引起的鎮靜嗜睡其實(shí)是一種中樞抑制作用。酒精對睡眠的影響,主要有以下幾個(gè)方面:
①飲酒后如果處于興奮期,個(gè)體會(huì )表現得欣快、話(huà)多、思維活躍等;如果處于麻痹期,可能會(huì )出現程度不等的意識障礙,興奮躁動(dòng)者則睡意全無(wú)。
②酒精所引起的睡眠結構和睡眠質(zhì)量等改變,完全不同于正常睡眠,主要表現為淺睡增加、深睡減少、睡眠片段化等,因此,睡醒也沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)。
③很早就有人作過(guò)研究,證實(shí)酒精可以使健康人睡眠時(shí)發(fā)生睡眠呼吸障礙和(或)血氧飽和度降低,如果原本就有打鼾和(或)睡眠呼吸暫停,飲酒后的危險后果則可想而知了。
④醉酒后的晝夜節律改變以及睡眠衛生不良等,會(huì )加重睡眠紊亂。
酒精是一種麻醉劑,一次大量飲酒,可出現急性精神癥狀,長(cháng)期飲酒的患者可產(chǎn)生酒精依賴(lài),酒精中毒性精神障礙,甚至出現不可逆的神經(jīng)系統損害。飲酒促眠的方法并不可取,導致失眠的因素有很多種,我們應該根據情況進(jìn)行排解。
如果是環(huán)境因素偶發(fā)性失眠癥狀,那么自我調節是首選,比如更換住所,找安靜的地方、甚至加強體育鍛煉都是有幫助的。如果失眠每周三次以上,就屬于睡眠障礙,要多加調整或是看心理門(mén)診。如果連續失眠一個(gè)月,就要引起注意了,及時(shí)就醫。因為失眠長(cháng)時(shí)間沒(méi)有得到調整或治療失眠,有可能會(huì )導致抑郁癥的表現、焦慮癥癥狀、記憶力下降、無(wú)法勝任工作等。
益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25.9刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥159滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥6.5祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥25滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥28滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥68益氣養陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥9養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥51本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥18舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥50鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥30祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥22滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥11祛心“赫依”病,用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥27滋陰,養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥12益氣養心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢(mèng)、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26.5