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有種痛,叫災后心理創(chuàng )傷

2018-08-10 來(lái)源:精神衛生研究總會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:談話(huà)宜漸進(jìn)引入,避免主動(dòng)談及家人生死和直接詢(xún)問(wèn)心理傷痛;卸掉自身是拯救者的身份,與幸存者深度共情,避免說(shuō)空話(huà)如:你要堅強些,至少你還活著(zhù),我很理解你,我很同情你等。

一、災難后,受災的人們有哪些心理變化?

天災之后,有很多人喪失了親人,經(jīng)濟財產(chǎn)遭到損失,一般這種情況就會(huì )造成心理創(chuàng )傷。

心理創(chuàng )傷,是指目睹、聽(tīng)聞、或者親歷危害自身或他人生命安全的不尋常事件之后,所產(chǎn)生的心理傷害。

比如,這次船難給受傷的人民群眾、還有家屬直接或間接構成巨大的生理、心理傷害。

當他們一想起這些時(shí),就會(huì )抑郁、自責、痛心不已,難以自拔,甚至產(chǎn)生酗酒、自殘或自殺的行為。

二、對于幸存者,心理援助者該注意哪幾點(diǎn)呢?

吉普島船難后應少糾結賠償金是否合理,多關(guān)注幸存者心理創(chuàng )傷!

1.受災后大部分人會(huì )排斥自己心理疾病的觀(guān)念,在談話(huà)中心理援助者盡量避免使用讓對方感到自己心理有病的暗示詞語(yǔ)。

2、談話(huà)宜漸進(jìn)引入,避免主動(dòng)談及家人生死和直接詢(xún)問(wèn)心理傷痛;卸掉自身是拯救者的身份,與幸存者深度共情,避免說(shuō)空話(huà)如:你要堅強些,至少你還活著(zhù),我很理解你,我很同情你等。

3、避免反復對同一人進(jìn)行各方面的問(wèn)卷調查或心理調查。

4、當受援助者哭訴時(shí)肯定其為正常的感受和反應,不要阻止哭訴,適當引導悲慟者疏泄情緒。

5.避免講大道理,積極的予以支持性?xún)A聽(tīng);

6、對待患者在應激狀態(tài)下出現的喪失理智的行為,應諒解,給予耐心陪伴適當勸解面對現實(shí)。

7、有的患者出現不堪忍受折磨、拒絕合作的行為,應有高度的同情心,體貼寬慰患者。

最后需要注意的一點(diǎn)是,為防止悲慟情緒的傳染和強化,對于喪親的幸存者盡量避免團體心理互助。

三、普通人要怎么給予受災的人們恰當的安慰和關(guān)心?

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1、若你身邊有親歷船難的人

你可以對他說(shuō):

此刻陪伴在你身邊,我能感受到你難過(guò)的心情。

我知道你很難過(guò),但你可以試著(zhù)找一個(gè)信賴(lài)的人說(shuō)出來(lái),這樣可能會(huì )感覺(jué)好一些。

你有悲痛、孤獨和憤怒的情緒,這些都是正常的反應。請讓這些情緒自然的流露出來(lái),但也要允許它們退場(chǎng)。

但是請不要對他們說(shuō):

我很了解你現在的感受。

你很快就能走出來(lái)的,不會(huì )有事的。

你還活著(zhù),這實(shí)在是太幸運了。

2、如果你身邊有因為看新聞而深陷難過(guò)的人,你可以安慰他:

我知道你擔心他們,并希望他們一切都好。

我們可以一起做一些事情來(lái)幫他們。

3、如果你非常關(guān)心這件事情,你也可以做些力所能及的事情:

不去傳播不真實(shí)的消息,避免引起恐慌。

不去傳播傷亡人員的傷口、尸體的招聘。尊重受災者,也減少大眾的恐懼感。

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