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【微心理】總抱怨也是“病”,得治!

2018-08-04 來(lái)源:婁底市康復醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:詞典上說(shuō):抱怨就是心懷不滿(mǎn),而責怪他人。生活中最常說(shuō)的一個(gè)詞就是“怨婦”,就是心存抱怨的婦女。她們往往一臉愁苦相,見(jiàn)人就說(shuō):我好命苦啊,我家那位簡(jiǎn)直就是當代陳世美…...第一次說(shuō)的時(shí)候可能會(huì )博得一些同情,權當那是傾訴,而怨婦豈能是如此善罷甘休的?她們會(huì )一遍遍的去訴說(shuō)自己的委屈、憤怒,而聽(tīng)眾也會(huì )麻木、厭倦了。所以,抱怨,會(huì )讓你變得沒(méi)有朋友。

有一本書(shū)叫《不抱怨的世界》,書(shū)中把抱怨的第一個(gè)階段稱(chēng)為“無(wú)意識的無(wú)能”,這里邊含著(zhù)兩層意思,一是抱怨是不好的,是無(wú)能的表現。二是抱怨是無(wú)意識的,也就是說(shuō),很多人在抱怨的時(shí)候,根本意識不到自己在抱怨。又不好,又意識不到,而意識不到就改變不了,這是件很麻煩的事。

1.

>>>什么是抱怨呢?<<<

詞典上說(shuō):抱怨就是心懷不滿(mǎn),而責怪他人。生活中最常說(shuō)的一個(gè)詞就是“怨婦”,就是心存抱怨的婦女。她們往往一臉愁苦相,見(jiàn)人就說(shuō):我好命苦啊,我家那位簡(jiǎn)直就是當代陳世美…...第一次說(shuō)的時(shí)候可能會(huì )博得一些同情,權當那是傾訴,而怨婦豈能是如此善罷甘休的?她們會(huì )一遍遍的去訴說(shuō)自己的委屈、憤怒,而聽(tīng)眾也會(huì )麻木、厭倦了。所以,抱怨,會(huì )讓你變得沒(méi)有朋友。

2.

>>>抱怨這么不好,為什么很多人還喜歡抱怨?<<<

01

古云“人生不如意事十有八九”,不如意了就心懷不滿(mǎn),心懷不滿(mǎn)了就容易抱怨。”

02

抱怨會(huì )給人帶來(lái)一個(gè)心理上的暗示:我是對的,別人是錯的!這在心理學(xué)上叫“防御機制”:我們心里不爽的時(shí)候,就會(huì )找一些理由去解釋它,而一旦解釋通了,我們就會(huì )感到舒服。”

03

我們從小就被種下了抱怨的種子,沒(méi)有人喜歡抱怨,但卻一代代“培養”了抱怨。”

化解方法

1

要覺(jué)察

大多數抱怨都是下意識的,我們自己并不知道自己是在抱怨,所以再次提倡“一日三省吾身”。每天在睡前,安靜的時(shí)候,回想自己一天的言行,有沒(méi)有抱怨,抱怨了多少次?都是對誰(shuí)抱怨的?

2

要監督

向自己的親人朋友說(shuō)明,我以后要少抱怨,請大家監督,一旦發(fā)現我在抱怨什么,可以及時(shí)的提醒我,當然不是說(shuō)提醒了就不可以說(shuō)了,傾訴是我們每個(gè)人都需要的,而傾訴與抱怨的不同在于,傾訴是訴說(shuō)自己心中真實(shí)的感受和情緒,而抱怨則是埋怨他人,一個(gè)對內,一個(gè)對外,我們可以在朋友的提醒和幫助下,將“無(wú)意識的抱怨”轉變成“有意識的傾訴。”

3

給自己設立“黃金三分鐘”

一旦發(fā)生了負面的事件,給自己三分鐘的時(shí)間去冷靜下來(lái),要么考慮下一步如何做(行動(dòng)),要么去努力發(fā)現事件中積極的一面,所謂“吃一塹長(cháng)一智”。“吃塹”那一刻是委屈的,但是當意識到可以從中“長(cháng)智”,那抱怨自然就會(huì )煙消云散。

 

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