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神經(jīng)衰弱不是體虛是心??!

2018-08-02 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食上,深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細(xì)胞修補(bǔ)。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。

長時間加班熬夜,心理健康專家表示,這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病,而是心病。臨床上認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。

神經(jīng)衰弱怎么治療呢?

專家解釋,神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法,配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。

其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng)。調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

飲食上,深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細(xì)胞修補(bǔ)。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。

此外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來補(bǔ)充體力,但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多,可適當(dāng)增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果,對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

大部分的中老年患者,并不是因為衰老導(dǎo)致腦細(xì)胞的退化,而是由于退休后,生活沒有目標(biāo),不能一下子適應(yīng)退休后的環(huán)境而內(nèi)心失去平衡,從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預(yù)防治療的同時,也要注意多參與活動,找到新的生活目標(biāo)。

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