要會自己調(diào)控好情緒

2018-06-09 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)，我們還有很多讓自己高興起來的事在時刻圍繞著我們，甚至就像空氣一樣彌漫四周，只是你沒有覺察。所以，請仔細(xì)去體味，多想想你曾經(jīng)的成功，想想那時侯的樣子，你的感受。

每個人都經(jīng)歷過大大小小的很多事，肯定也有很多讓你高興不起來的事：競爭失利，被人奚落，工作失誤等。這其實(shí)很正常。正如常言所說：人生不如意之事十有八九。如果生活中總是如你所愿，那它豈不是過于平淡無奇。

可總有一些人會有意無意的想起那些令自己不高興的事，工作之余甚至工作之中，他都能找到機(jī)會去“回味”這些糗心事，并且只要開了頭就很難剎住車，越想越多，一件接一件，結(jié)果情緒越來越低，沉浸其中，不能自拔，再也沒有工作的興趣和積極性，仿佛一切都沒了意義。

某君忠厚老實(shí)，為人友善，水平也高，也曾是個情緒高漲、充滿激情的積極分子，但這段時間不知為何原因，激情不再，趨于平淡，且正如前面所說，老是想一些以前讓他不高興的事，沒完沒了，如：他老是對我?guī)Т鸩焕?，好像不把我?dāng)回事；聽見有人說自己的失誤，很沒面子，很尷尬；他混把自己完全否得越來越好，而我卻挨了批，當(dāng)著那么多人的面，下不了臺；說好了那件事讓我去做，卻沒了音信，后來才知道是讓別人做了；昔日同學(xué)老是和別人聯(lián)系，不找我，很久沒去同學(xué)錄了，也沒人給我留言；那天從一群人前面走過，后面?zhèn)鱽砹艘魂囆β?，是不是在笑我，真煩人；別人在一起談笑風(fēng)生，而我卻不愿說，想說也張不開口，感覺特別不好。想這些事的時候，真是到了思維特別流暢的地步，滔滔不絕，似乎要把以前的難受事全說出來，越想越難受。何必去想這些?誰還沒有點(diǎn)難受的時候？你有，別人比你還多。過去已經(jīng)成為歷史，追憶固然可以給我們借鑒，但難免消極起來，因此有些事情還是少想為妙。視而不見，雖有自欺欺人之嫌，可“眼不見心不煩”，只要能有個好心情，不妨也這樣去做。

其實(shí)，我們還有很多讓自己高興起來的事在時刻圍繞著我們，甚至就像空氣一樣彌漫四周，只是你沒有覺察。所以，請仔細(xì)去體味，多想想你曾經(jīng)的成功，想想那時侯的樣子，你的感受。只有這樣你才能充滿活力。人的心理很奇妙，老是想不高興的事，你就真的會不高興，多想快樂的事，你就能真的快樂起來。我們都希望做個快樂的人，那就要從想象開始，放棄消極想象，每天都找回些成功的感受，你會發(fā)現(xiàn)你又回到了那個充滿激情、熱血澎湃的階段。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內(nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

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用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥?？刂婆d奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

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溫補(bǔ)腎陽。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、疲倦乏力等。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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平肝熄風(fēng)，活血通絡(luò)。熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片用于偏頭痛（肝風(fēng)狹瘀癥）。癥見：頭部脹痛、刺痛或跳痛，以額顳部疼痛多見，或伴有眩暈、情緒不暢，或心煩易怒，夜寐不安，口干口苦，舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)，苔薄黃，脈弦或弦澀等。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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