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睡不著失眠很難受?教你1個土辦法,讓你快速入睡,不知道好可惜

2018-06-02 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關系,一個人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會出現松弛,長斑等現象,所以對于一個愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。

高質量睡眠是每個人共同的追求,一覺到天亮是人生巨大的享受,然而現代社會壓力大,越來越多的人開始習慣性失眠,躺在床上翻來覆去睡不著,結果因為長期處于失眠狀態(tài),整個人的精神就非常不好,抑郁、焦慮、健忘也都統統找上門來。

失眠的危害有那些?

現代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關系,一個人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會出現松弛,長斑等現象,所以對于一個愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。

失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現也會不盡如意,久而久之就會形成惡性循環(huán)。

失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!

1、核桃

核桃的外形就像一個微型大腦,加之中國人有“以形補形”的傳統,所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。

核桃性溫,入肺、肝、腎三經,能補腎助陽,改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢等癥狀。

2、紅酒

睡前適量喝點紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過對于完全不能飲酒或酒精過敏的人群要慎用。

失眠難受如何治才有效?

合理的運用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對比較少的,這就需要通過一些提取精華,讓藥效更直接更全面。

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