精神正常并不意味著(zhù)沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續時(shí)間、嚴重程度以及對個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽，但如果長(cháng)時(shí)間處于這種情況，就會(huì )影響到心理的健康。下面看看這十種“異常”心理現象。

1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當的娛樂(lè )即可消除。

2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環(huán)境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實(shí)原因(現實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著(zhù)事過(guò)境遷而很快緩解。

3、類(lèi)似歇斯底里現象：多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統發(fā)育不充分、不成熟所致。

4、強迫現象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續時(shí)間不長(cháng)，不影響生活工作。

5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì )出現恐怖感，有時(shí)也想會(huì )不會(huì )往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。

6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫生的勸告，屬正常現象。

7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著(zhù)自己特別是對自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話(huà)，這時(shí)往往會(huì )懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì )省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內容與當時(shí)的處境聯(lián)系緊密。

8、錯覺(jué)：正常人在光線(xiàn)暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現錯覺(jué)，但經(jīng)反復驗證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

9、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認后，自己意識到是幻覺(jué)現象，醫學(xué)人士稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)遺言，不能視為病態(tài)。

10、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀(guān)原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正常現象。

那么，如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢？

仔細觀(guān)察心理承受能力強的人，就會(huì )發(fā)現，他們的價(jià)值尺度比較寬，看問(wèn)題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個(gè)出路，不僅會(huì )讓人的人際關(guān)系緊張，還會(huì )讓人深陷焦慮抑郁的折磨。

無(wú)論是來(lái)自工作還是生活的壓力，第一要順其自然，其次不追求完美，第三要有“船到橋頭自然直”的想法。了解了心理壓力及情緒疏導方法、技巧，化阻力為動(dòng)力。了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂(lè )地工作及生活。

看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道了哪些人最需要進(jìn)行心里咨詢(xún)了。尤其是生活工作壓力大的人們，或者是對情緒緩解不是很熟悉的人們，最應該進(jìn)行心理咨詢(xún)。當出現不良情緒時(shí)，不要自己硬撐著(zhù)，找個(gè)人訴說(shuō)一下，緩解一下自己的心理壓力，或者找心理咨詢(xún)師進(jìn)行相關(guān)的咨詢(xún)是最好的選擇。