步入老年，人們往往特別關(guān)注身體健康，對心理健康并不在意。而在現實(shí)的生活中，老年人的心理健康是至關(guān)重要的。在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí)，不容忽視老年人的心理健康。

據有關(guān)資料表明，多數老年人或多或少存在著(zhù)不同程度的心理問(wèn)題，可以說(shuō)心理問(wèn)題已成為影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)重大問(wèn)題，應該引起全社會(huì )的高度重視。

老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康每時(shí)每刻都會(huì )影響人的生理健康。如果老年人長(cháng)期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，由于其內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會(huì )導致免疫系統難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會(huì )下降，疾病也就乘虛而入。

老年人要注重陶冶自己的情操，開(kāi)闊胸懷，注意自己的心理健康。如果感到自己的心情長(cháng)時(shí)間抑郁不愉快時(shí)，就要盡快尋求專(zhuān)科醫生的幫助，以確保自己的心理健康和生理健康。

近三成老人經(jīng)常郁悶

在有關(guān)部門(mén)的一項調查資料顯示中，有28%的老年人有明顯的憂(yōu)郁、自卑等諸多心理問(wèn)題，從而嚴重影響了老年人的身體健康和生活質(zhì)量。

就老年人心理健康問(wèn)題，專(zhuān)家提到，目前老年人心理健康常見(jiàn)的病癥主要有三種▼

一是由于退休以后，一時(shí)難以適應社會(huì )角色和社會(huì )交往的變化，常常會(huì )睹物思舊，留戀過(guò)去，多愁善感，產(chǎn)生憂(yōu)郁心態(tài)，時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現抑郁、傷感、頭暈等癥狀；

二是與子女關(guān)系不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠，產(chǎn)生自卑感、孤獨感，遇事急躁，易動(dòng)肝火；

三是敏感、多疑，對人有敵視態(tài)度，不輕易相信別人。這種現象極易出現在60歲以后的女性身上。為此，一旦患了心理疾病，就要及時(shí)地進(jìn)行心理治療，以免出現嚴重后果。

專(zhuān)家分析九種老年人心理

一項調查研究認為，老年人心理活動(dòng)分為九種類(lèi)型，這九種類(lèi)型分別為▼

1.愉快積極型。即性格開(kāi)朗、心情愉快、熱愛(ài)生活、積極參與各種活動(dòng)，做一些力所能及的事。

2.直接興趣型。即能理智地接納和適應離退休后的變化，對生活知足常樂(lè )，并能主動(dòng)搞好人際關(guān)系。

3.關(guān)心健康型。這類(lèi)老人特別關(guān)注自己的健康，唯恐年老體弱多病。

4.解脫型。即性格內向，離退休后更是減少社交，往往有抑郁心理。

5.追求支持型。即依賴(lài)性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們。

6.堅持工作型。即總是用忙碌的行為和更加努力的工作，來(lái)證明自己還有能力。

7.冷漠型。即認為生活很苦，而自己對現狀又無(wú)能為力，給人的印象冷漠無(wú)情。

8.自責型。即回顧自己一生后，發(fā)現一些目標沒(méi)達到，他們把這些失敗都歸罪于自己的無(wú)能，因而常常自責，甚至有自我犯罪感。

9.憤怒型。這類(lèi)老年人往往多疑，把自己看作是環(huán)境的犧牲者，感到生活毫無(wú)樂(lè )趣。回顧往事，把失敗原因歸咎于客觀(guān)，把怨恨發(fā)泄在別人身上。

愉快積極型和直接興趣型的老人對他們身心健康較為有利，而冷漠型、自責型、憤怒型的老人則容易患心理疾病，對身心危害較大。

心理健康也要“補鈣”

要想解決好當前十分突出的老年人的心理健康問(wèn)題，就要想方設法滿(mǎn)足老年人的精神需求，需要社會(huì )、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社會(huì )上應該加強對老年心理問(wèn)題的重視，加強社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨詢(xún)機構。

其次，子女和晚輩應該重視對老年人的精神贍養。不管工作有多忙，子女都應該經(jīng)常回家看看，陪陪老人，加強和老人的交流溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓老人感受到天倫之樂(lè )。

另外，老年人自己也要端正自己的心態(tài)，對生活保持一種積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，自己多關(guān)心自己、多寬慰自己，設法保持心理平衡。同時(shí)應培養一些業(yè)余愛(ài)好，讓自己的生活豐富充實(shí)起來(lái)。