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這四種不走尋常路的心理療法,我第一次知道的時(shí)候都覺(jué)得像假的

2018-04-20 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理Uni  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就為大家整理了幾個(gè)不走尋常路的心理療法:VR、催眠、空椅和沙盤(pán),其中有沒(méi)有你聽(tīng)說(shuō)過(guò),甚至使用過(guò)的呢?
還以為心理咨詢(xún)不過(guò)是聊聊天而已嗎?那你可太天真了。VR,催眠,空椅,沙盤(pán),心理劇,薩提亞,正念……這些氣場(chǎng)強大的詞,可都是心理咨詢(xún)領(lǐng)域的治療方法,從炫酷的名字到炫酷的療程,多的是你不知道的事。
 
今天,就為大家整理了幾個(gè)不走尋常路的心理療法:
VR、催眠、空椅和沙盤(pán),其中有沒(méi)有你聽(tīng)說(shuō)過(guò),甚至使用過(guò)的呢?
 
「擁有科技氣質(zhì)的VR」
 
首先,從最近大熱的虛擬現實(shí)技術(shù)(Virtual Reality, 簡(jiǎn)稱(chēng)VR)說(shuō)起吧。你知道VR也在蠢蠢欲動(dòng),等待進(jìn)軍心理治療領(lǐng)域嗎?
 
目前,VR技術(shù)應用到心理治療領(lǐng)域中最成熟的例子是虛擬現實(shí)暴露療法 ——即暴露療法和VR技術(shù)的結合。
 
所謂暴露療法,指的是通過(guò)讓患者長(cháng)時(shí)間暴露于導致其癥狀出現的刺激中,使得患者產(chǎn)生適應過(guò)程,從而消除癥狀,并改變對刺激的感知和認識,建立新的行為模式的一種治療方式(王雪等,2014)。
 
傳統的暴露療法包括實(shí)景暴露和想象暴露兩種,它們各有局限。實(shí)景暴露具有一定危險性,而想象暴露則受制于患者的想象能力。VR技術(shù)的出現,補償了傳統暴露療法的這些缺陷。因此,虛擬現實(shí)暴露療法對恐懼癥、社交焦慮癥、創(chuàng )傷后應激性障礙都有較好的治療效果。
 
可以再舉一個(gè)具體例子:VR對恐高癥的治療。
 
治療過(guò)程中,VR技術(shù)主要用來(lái)建立使患者產(chǎn)生恐高心理的虛擬情景,如乘坐上升中的安裝透明玻璃的電梯、從高樓的樓頂上向下觀(guān)看等等,然后運用暴露療法和系統脫敏法對恐高癥患者進(jìn)行治療。
 
與真實(shí)情景相比,虛擬情景由于其可控制性,可使患者在治療過(guò)程中避免出現過(guò)強的恐高反應,也保證了患者的人身安全,并能在一定程度上節省治療時(shí)間。
 
關(guān)于VR和心理治療的結合,研究者還在探索更多的應用方式,包括厭食癥、注意力缺陷、精神分裂癥的干預(許百華等,2005),自閉癥,腦損傷的認知評估和康復等(柳菁,2008)。VR與心理治療的結合有那么多的可能性,真的是讓人非常期待啊。
 
不過(guò),盡管有關(guān)VR在心理治療中的應用的研究不在少數,也得到了一些樂(lè )觀(guān)的成果,但VR是否能走出實(shí)驗室,作為一種成熟的技術(shù)被應用在心理治療中,還需要很長(cháng)時(shí)間的研究和觀(guān)察。
 
「周身散發(fā)神秘氣息的催眠」
 
關(guān)于催眠,不管是大眾還是從業(yè)者,似乎都有無(wú)盡的好奇心。由于催眠本身自帶的神秘感和戲劇性屬性,許多電影和電視劇都喜歡拿它作題材。不過(guò),正是由于這些原因,加之“催眠”名字本身也有一定誤導性,大眾對其的看法往往會(huì )有一些普遍的懷疑和誤會(huì )。
 
曲文祥和高雋(2016)對分析了關(guān)于催眠的大眾文獻,也調查了大眾對催眠的態(tài)度,他們發(fā)現,大眾對催眠的誤解主要集中在以下四方面:“催眠中會(huì )睡著(zhù)或失去意識”,“被催眠后會(huì )說(shuō)出或做出違背自己意志的話(huà)或事情”,“催眠必然包括某種儀式”以及“催眠是某種特殊的心理治療學(xué)派”。
 
在誤解之外,真正的催眠臨床應用究竟是什么樣的呢?
 
Michael博士(2015)在《臨床催眠實(shí)用教程》中指出,催眠可以在治療行為和情緒問(wèn)題上發(fā)揮諸多的作用,具體而言,在心理治療中,催眠可以被用于四個(gè)方面:
 
暗示癥狀的緩解
尋找并調動(dòng)個(gè)人的資源來(lái)提升問(wèn)題解決能力
教授具體的認知、行為、關(guān)系或情緒技能從而提升自我調節能力或者改進(jìn)情緒管理能力
創(chuàng )造聯(lián)想和解離,從而讓個(gè)體和自己體驗中的特定元素有更緊密的聯(lián)結,或者與其拉開(kāi)距離。
 
對于臨床催眠的使用中,較為膚淺與不精細的一種做法,是僅僅在使用一個(gè)導入程序后給予來(lái)訪(fǎng)者緩解癥狀的暗示。盡管膚淺,這種做法依然有價(jià)值。
 
另外,更為復雜、更有技巧的方式來(lái)使用催眠包括以下方面(Michael,2015):
 
你需要以一種令人信服的方式給來(lái)訪(fǎng)者引入新的視角,這種新視角能給他們帶來(lái)力量,這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為“重構”;
需要教會(huì )來(lái)訪(fǎng)者那些能夠解決目前困擾的核心技能;
如果可能的話(huà),提供直接的體驗來(lái)拓展和增進(jìn)人們對自己、對自己資源和人生的看法。這樣的體驗對于來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)是最為深刻的。
 
當然,短短的文章并不能把催眠復雜的概念全部呈現,但是,作為專(zhuān)業(yè)的從業(yè)者還是需要知道,催眠并非魔法,也沒(méi)那么神秘,不要對它抱有不切實(shí)際的期待,或者走另一個(gè)極端認為它純屬無(wú)稽之談。催眠確實(shí)可以作為一種工具在心理治療中起到作用,但絕對不是可以操控他人的魔法。

「名字引人無(wú)限聯(lián)想的空椅」
 
“空椅技術(shù)”這個(gè)名字,聽(tīng)起來(lái)引人無(wú)限聯(lián)想。和它“撞名字”的甚至有本驚悚推理小說(shuō)——《空椅子》。
 
當然,作為技術(shù)的空椅并沒(méi)有什么玄學(xué)色彩,它是一種類(lèi)似角色扮演的技術(shù),是格式塔學(xué)派的一種非常有價(jià)值的治療工具。空椅技術(shù)可以幫助來(lái)訪(fǎng)者,處理對重要他人未解決的感受,達到完成感(Field,1998)。
 
例如,空椅對話(huà)干預(Empty-chair dialogue intervention)是讓來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入一個(gè)和重要他者想象的對話(huà)空間,這樣做的目的,是為了讓來(lái)訪(fǎng)者被壓制的情緒,在咨詢(xún)室這樣一個(gè)安全的環(huán)境下釋放出來(lái),并且得到重構(Paivio,1995)。
 
為了更好的理解空椅技術(shù),我們可以舉個(gè)空椅獨白技術(shù)的例子:
 
對于喪失伴侶的來(lái)訪(fǎng)者,咨詢(xún)師會(huì )讓他們想象,對面的空椅子上坐到是他們已故的親人,現在他們有最后一個(gè)機會(huì )和他們死去的伴侶說(shuō)說(shuō)話(huà),請他們進(jìn)入這個(gè)角色進(jìn)行傾訴。這就是通過(guò)空椅獨白技術(shù)來(lái)處理他們未解決的哀傷的方式(Field,1998)。

「沙盤(pán)游戲:重溫童年做的藝術(shù)夢(mèng)」
 
第一次進(jìn)入咨詢(xún)室做來(lái)訪(fǎng)者的時(shí)候,就被咨詢(xún)室一整個(gè)架子的沙具吸引了,分分鐘想“退行”給芭比娃娃編故事,在沙盤(pán)里面創(chuàng )造一個(gè)小世界,想想就很有趣。
 
“沙盤(pán)游戲療法(Sandplay therapy)”,是由瑞士心理學(xué)家卡爾夫1954年結合榮格的分析心理學(xué)、投射技術(shù),并結合勞恩菲爾德的“世界技法(The world technique)”發(fā)展而來(lái)(呂仁慧等,2015)。沙盤(pán)游戲療法還有一個(gè)充滿(mǎn)“日式風(fēng)情”的名字——“箱庭療法”,這是日本臨床心理學(xué)家河合隼雄將其介紹到日本的時(shí)候為它取的名字。
 
沙盤(pán)游戲主要通過(guò)游戲這種體驗的形式,充分利用非言語(yǔ)交流和象征性意義,將無(wú)意識的能量以可見(jiàn)的形式呈現在沙盤(pán)上,從而對無(wú)意識進(jìn)行工作(王恩娜,彭賢,2017)。沙盤(pán)游戲的流程,是在治療師的陪伴下,讓來(lái)訪(fǎng)者從擺放各種微縮模具(玩具)的架子上,自由挑選小模具,擺放在盛有細沙的特制的容器(沙盤(pán))里,創(chuàng )造出一些場(chǎng)景,然后由治療師運用榮格的“心象”理論來(lái)分析來(lái)訪(fǎng)者的作品(王萍,黃鋼,2007)。
 
作為一種心理干預方法,沙盤(pán)游戲當前被廣泛用于世界范圍內的心理咨詢(xún)和治療(呂仁慧等,2015)。作為一種非語(yǔ)言的心理治療,沙盤(pán)游戲在當前國際上影響廣泛,它雖然源自精神分析學(xué)派的理論,但卻是現今為止能夠將心理分析、行為學(xué)派和人本主義三大心理治療學(xué)派融合應用、最適合兒童心智發(fā)育發(fā)展特點(diǎn)的治療技術(shù)(王萍,黃鋼,2007)。它已被較多地用于改善兒童的情緒行為問(wèn)題,研究證明,它對于減少兒童的不良情緒和問(wèn)題行為是有效的(王滔,杜歡,2016)。
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