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治療社交等恐懼癥的常見誤區(qū):蠻干!

2018-03-08 來源:一寧心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雞蛋,從內打破,是新生命,從外打破,是別人的一盤菜。

加入咨詢前來訪者言信(化名)QQ文字反饋:(注,如下所有可能涉及隱私的內容,已處理或“……”代替)

 
“我決定醫(yī)生怎么說我就怎么做,醫(yī)生說讓我去上課,前天開始我去上課了,但是我發(fā)現(xiàn)我坐在教室里整個人都混亂了,不知所措,感到很難受、很壓抑、很恐懼,此前我都是選擇直面恐懼、忍受痛苦的,但是我一次次的這樣做,非但沒有看到進步和信心,反倒更加劇了恐懼和痛苦……”

加入咨詢后,媽媽手機短信反饋:
 
“老師,您好!我是言信的媽媽。非常感謝您對我兒子的幫助。他總是說只有您才是真的理解他。昨天晚上咨詢完后,他說可能自己表面上放下來了,內心還在掙扎才會那么累。……我知道我不能著急,但是我真的很困惑,他總是以累為借口。”
 
(注:省略的內容涉及到具體的事件情節(jié),故省略,大意是說,當下情況很緊急,勢必快快直面正常的學習生活。)

筆者短信回復媽媽:
 
“您好,言信讓您費心了……。言信累,是真的,在累的狀態(tài)下,直面所恐懼的,只會更加恐懼,恐懼的力量很強大,不是強大意志/毅力就能拗過的。改變策略,先能于獨處時徹底放松、靜定、精力基本夠用。然后再循序漸進地去面對所害怕的,在面對的過程中,發(fā)現(xiàn)、引導言信內心的錯誤認識。在根源上,是潛意識錯誤的記憶,讓人恐懼。
 
母親放不下孩子,這給孩子造成壓力的情況,比較多。我擔心您陪伴反而是阻礙——雖說達成一致了,但真心放下顧慮,不容易。我想可能是表面的放下。。。言信認為不需要陪就可以不陪。他可以漸漸靠近適合的說話對象。與您的說話,不算進步,畢竟是陪伴了20多年的母子,很熟悉了,不會有突破,要面對新的人,才有進步。。。。讓言信買了本書《……》,里面有關于親子關系的內容,本書傳達了“真心放下一切顧慮”,才能有幸福的原理。”

總結:
 
本案中,醫(yī)生和母親的思路,都是勇于直面所害怕的,不要有借口。忽略了培養(yǎng)內在力量的重要性。言信之前的經(jīng)歷已證實,這么做,只會更加恐懼。
 
正確的路,是“由內而外”地培養(yǎng)面對的力量。反之,就是蠻干。
 
什么叫由內而外?
 
好比一顆種子,要內部飽滿了,才能生根發(fā)芽。癟了的種子,長不了。
 
又好比初高中時老愛駝背,經(jīng)常拉引體向上,然后靠外在肌肉的力量把自己撐起來,但反復證明這不根本,稍不留神,又駝了。直到學會養(yǎng)氣——讓五臟六腑的氣血充實后,人就像充氣的皮球,自然撐直了,毫不費力,這就是由內而外。
 
本案中,言信的“內”是指“放松、靜定、精力足、潛意識沒有各種錯誤的記憶糾纏(也就是性格與觀念得到改變,但這個說法不夠精準)”。“外”是指能適應正常的學校生活。
 
雞蛋,從內打破,是新生命,從外打破,是別人的一盤菜。
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