治療社交等恐懼癥的常見(jiàn)誤區:蠻干!
摘要:雞蛋,從內打破,是新生命,從外打破,是別人的一盤(pán)菜。
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“我決定醫生怎么說(shuō)我就怎么做,醫生說(shuō)讓我去上課,前天開(kāi)始我去上課了,但是我發(fā)現我坐在教室里整個(gè)人都混亂了,不知所措,感到很難受、很
壓抑、很
恐懼,此前我都是選擇直面恐懼、忍受痛苦的,但是我一次次的這樣做,非但沒(méi)有看到進(jìn)步和信心,反倒更加劇了恐懼和痛苦……”
加入咨詢(xún)后,媽媽手機短信反饋:
“老師,您好!我是言信的媽媽。非常感謝您對我兒子的幫助。他總是說(shuō)只有您才是真的理解他。昨天晚上咨詢(xún)完后,他說(shuō)可能自己表面上放下來(lái)了,內心還在掙扎才會(huì )那么累。……我知道我不能著(zhù)急,但是我真的很困惑,他總是以累為借口。”
(注:省略的內容涉及到具體的事件情節,故省略,大意是說(shuō),當下情況很緊急,勢必快快直面正常的學(xué)習生活。)
筆者短信回復媽媽?zhuān)?/strong>
“您好,言信讓您費心了……。言信累,是真的,在累的狀態(tài)下,直面所恐懼的,只會(huì )更加恐懼,恐懼的力量很強大,不是強大意志/毅力就能拗過(guò)的。改變策略,先能于獨處時(shí)徹底放松、靜定、精力基本夠用。然后再循序漸進(jìn)地去面對所害怕的,在面對的過(guò)程中,發(fā)現、引導言信內心的錯誤認識。在根源上,是潛意識錯誤的記憶,讓人恐懼。
母親放不下孩子,這給孩子造成壓力的情況,比較多。我擔心您陪伴反而是阻礙——雖說(shuō)達成一致了,但真心放下顧慮,不容易。我想可能是表面的放下。。。言信認為不需要陪就可以不陪。他可以漸漸靠近適合的說(shuō)話(huà)對象。與您的說(shuō)話(huà),不算進(jìn)步,畢竟是陪伴了20多年的母子,很熟悉了,不會(huì )有突破,要面對新的人,才有進(jìn)步。。。。讓言信買(mǎi)了本書(shū)《……》,里面有關(guān)于
親子關(guān)系的內容,本書(shū)傳達了“真心放下一切顧慮”,才能有幸福的原理。”
總結:
本案中,醫生和母親的思路,都是勇于直面所害怕的,不要有借口。忽略了培養內在力量的重要性。言信之前的經(jīng)歷已證實(shí),這么做,只會(huì )更加恐懼。
正確的路,是“由內而外”地培養面對的力量。反之,就是蠻干。
什么叫由內而外?
好比一顆種子,要內部飽滿(mǎn)了,才能生根發(fā)芽。癟了的種子,長(cháng)不了。
又好比初高中時(shí)老愛(ài)駝背,經(jīng)常拉引體向上,然后靠外在肌肉的力量把自己撐起來(lái),但反復證明這不根本,稍不留神,又駝了。直到學(xué)會(huì )養氣——讓
五臟六腑的氣血充實(shí)后,人就像充氣的皮球,自然撐直了,毫不費力,這就是由內而外。
本案中,言信的“內”是指“放松、靜定、精力足、潛意識沒(méi)有各種錯誤的記憶糾纏(也就是性格與觀(guān)念得到改變,但這個(gè)說(shuō)法不夠精準)”。“外”是指能適應正常的學(xué)校生活。
雞蛋,從內打破,是新生命,從外打破,是別人的一盤(pán)菜。