如何原諒自己犯過(guò)的大錯(cuò)

2018-03-06 來(lái)源：一寧心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在原諒的過(guò)程中，先問(wèn)問(wèn)自己：“這件事教了我什么，無(wú)論是對(duì)自己的理解，對(duì)未來(lái)的行為，對(duì)是非的看法？”再問(wèn)問(wèn)自己“我會(huì)如何用這個(gè)學(xué)習(xí)來(lái)幫助自己未來(lái)的思維？行為？我會(huì)怎么樣幫助別人避免落入同樣的陷阱？”

人都會(huì)犯錯(cuò)的.犯錯(cuò)后,很重要的是:

(1)要接受責(zé)任，

(2)要從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),以免以后再犯,

(3)要原諒自己，不要讓自己永遠(yuǎn)把這件事掛在心上，帶給自己犯罪感和羞愧感，

(4)增進(jìn)自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧，和對(duì)自己和價(jià)值觀的理解，

(5)坦然地面對(duì)錯(cuò)誤，甚至主動(dòng)用它來(lái)幫助別人。

從你的信中可以看出你已經(jīng)接受責(zé)任，也已經(jīng)從中學(xué)習(xí)，但是你仍然沒有原諒自己，仍然感到犯罪和羞愧感。檢討不但不會(huì)幫助你原諒自己，而且反而可能加深你的犯罪和羞愧感。

在原諒的過(guò)程中，先問(wèn)問(wèn)自己：“這件事教了我什么，無(wú)論是對(duì)自己的理解，對(duì)未來(lái)的行為，對(duì)是非的看法？”再問(wèn)問(wèn)自己“我會(huì)如何用這個(gè)學(xué)習(xí)來(lái)幫助自己未來(lái)的思維？行為？我會(huì)怎么樣幫助別人避免落入同樣的陷阱？”

如果你有有意義的答案，那就承諾自己，該原諒自己了。原諒的定義就是你要答應(yīng)自己：下次想到這件事情，不再痛苦地回憶過(guò)去，不再后悔或羞愧，而想到的事你學(xué)到了什么，和你如何經(jīng)過(guò)此事成為了一個(gè)更完整的人。

當(dāng)你原諒你自以后，你可以把你的原諒過(guò)程和感想告訴常提此事的同學(xué)。你可以告訴她們?nèi)绻齻円獮榱藥椭鷦e人談這件事，你愿意參與。但是希望她們能夠理解你已經(jīng)知錯(cuò)、反省、原諒自己，不要再用這件事情來(lái)重傷你。如果她們還不聽，那就不必再理她們了。她們不值得你的注意力。

當(dāng)你原諒自己之后，希望有一天，為了幫助別人，你能夠坦然地主動(dòng)地提起這件事情。那就代表你已徹底地從這件事情得到的比你失去的還要多了。

如果你看過(guò)我的一些文章，你就會(huì)看到不少我過(guò)去的錯(cuò)誤，和我從中的學(xué)習(xí)。我曾經(jīng)是誤人子弟的老師，被學(xué)生嘲笑的糟老師。在無(wú)意中看到他們給我起的綽號(hào)后，喚醒了我，讓我學(xué)習(xí)了溝通和演講的技巧。我曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)很酷但是沒用的技術(shù)，造成上百人失業(yè)。為了這件事，我感覺無(wú)比歉疚，一年后才能夠面對(duì)我?guī)Ыo他人的不幸。但是我沒有隱藏這件事情，我常勸學(xué)生的一句話（今天還刻在麻省理工學(xué)院的一個(gè)牌子上）就是：“重要的不是創(chuàng)新，是有用的創(chuàng)新."

希望你能盡快地原諒自己，并且坦然地面對(duì)這件事，不但自己從中學(xué)習(xí)，也幫助別人從中學(xué)習(xí)。