辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來(lái)，可在這之后，有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后，原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂(yōu)郁，有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，可它到底有多嚴重？
產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后媽媽的情緒穩定特別重要，這不僅關(guān)系到
母乳喂養的順利進(jìn)行，與媽媽的心理健康也有很大關(guān)系。如果產(chǎn)后媽媽情緒不穩，很可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁，從而患上抑郁癥。
辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來(lái)，可在這之后，有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后，原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂(yōu)郁，有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，可它到底有多嚴重？
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。
發(fā)病時(shí)間與概率
典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續至幼兒上學(xué)前。
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。
產(chǎn)后抑郁的病因
1.完美主義的性格
過(guò)于追求完美主義，或對自身期望過(guò)高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無(wú)法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會(huì )覺(jué)感到壓力過(guò)大而抑郁。
懷孕期間有過(guò)嚴重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝等等都會(huì )使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。
3.內分泌變化的影響
由于懷孕和分娩導致女性?xún)确置诎l(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內激素水平急劇變化，常常會(huì )導致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4.遺傳因素
有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。
5.軀體疾病成為促發(fā)因素
有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。
產(chǎn)后抑郁的表現
1.情緒的改變
患者最突出的癥狀是
持久的情緒低落，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者經(jīng)常感到心情
壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。
2.認知改變
患者對日常活動(dòng)缺乏興趣，對各種娛樂(lè )或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。
3.意志與行為改變
患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實(shí)地去做。
4.軀體癥狀
大多數產(chǎn)后抑郁患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。
產(chǎn)后抑郁的治愈方法
1.擺正好自己的心態(tài)，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
2.不要過(guò)于強勢，給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權力。
3.盡情的宣泄自己的情緒，找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。
4.將注意力轉移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
5.適當做一些放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè )等等。
6.產(chǎn)后抑郁患者也可需求心理醫生的幫助，醫生對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒。
7.嚴重的產(chǎn)后抑郁患者需要到專(zhuān)業(yè)的精神病醫院就診，及時(shí)用藥，及時(shí)控制，必要時(shí)住院治療。
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