據新聞報道2016年5月11日下午四川原院長(cháng)跳樓身亡。石院長(cháng)生前曾帶領(lǐng)獲得多種社會(huì )褒獎和殊榮，更是帶領(lǐng)多次獲得中國醫院科技影響力綜合排名第一名。多方評價(jià)石院長(cháng)是個(gè)正能量十足的睿智之人。這樣一個(gè)滿(mǎn)載盛譽(yù)的人會(huì )以如此的方式離開(kāi)，不禁讓社會(huì )各方面都唏噓不已。那讓我們今天就來(lái)一起談一下心理健康吧。

　　健康由四個(gè)“維度”組成，包括軀體、心理、社會(huì )適應和道德。其中身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康是身體健康的條件和保證。社會(huì )適應性歸根結底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。一個(gè)健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，良好的社會(huì )適應和道德，它們共同構成健康必不可少的基本條件。

　　（一）心理健康的概念

　　1.心理健康

　　指一個(gè)人社會(huì )適應良好，在認知、情感和行為上符合社會(huì )行為與道德規范。綜合國內外學(xué)者關(guān)于心理健康的標準，其包括五個(gè)特征：智力正常、情緒穩定與愉快、良好的人際關(guān)系、良好的適應能力、健全的人格。了解與掌握心理健康的標準對于增強與維護人們的健康有很大的意義。心理健康的標準是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康的發(fā)展方向。

　　2.心理疾病

　　指由于各種因素，使一個(gè)人適應不良，在認知、情感和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì )生活規范軌道和狀態(tài)。多數人在一生中，會(huì )時(shí)而越過(guò)這個(gè)界限，成為異常狀態(tài)；時(shí)而又返回去，恢復為正常狀態(tài)。

　　3.心理亞健康

　　指生活在一定社會(huì )環(huán)境中的個(gè)體處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態(tài)。表現為一定時(shí)間內的情緒低落、功能與適應能力減退，但不符合心理學(xué)有關(guān)心理疾病的臨床診斷標準。

　　4.人格問(wèn)題

　　社會(huì )適應良好的人格稱(chēng)為正常人格；適應不良的人格稱(chēng)為不良人格；有社會(huì )功能障礙或與社會(huì )發(fā)生沖突的人格稱(chēng)為人格障礙。人格障礙，是指人格發(fā)展的內在不協(xié)調，指在沒(méi)有認知障礙或智力障礙的情況下，個(gè)體出現的情緒反應、動(dòng)機和行為活動(dòng)的異常。

　　（二）心理健康的特點(diǎn)

　　1.相對性：人的心理健康具有相對性，與人們所處的環(huán)境、時(shí)代、年齡、文化背景等有關(guān)。

　　2.動(dòng)態(tài)性：心理健康狀態(tài)不是固定不變的。心理健康水平會(huì )隨著(zhù)個(gè)體的成長(cháng)、環(huán)境的改變、經(jīng)驗的積累及自我的變化而發(fā)展變化。

　　3.連續性：心理健康與不健康之間并沒(méi)有一條明確的界限，而是呈一種連續甚至交叉的狀態(tài)。從健康的心理再到嚴重的心理疾病，是一個(gè)兩頭小、中間大的漸進(jìn)的連續體。

　　4.可逆性：心理健康具有可逆性，一個(gè)人出現了心理困擾、心理矛盾，如果能及時(shí)調整情緒、改變認知、糾正不良行為，則很快會(huì )解除煩惱，恢復心理平衡。反之，如果不注意心理健康，則心理健康水平就會(huì )下降，甚至產(chǎn)生心理疾病。

　　（三）如何保持心理健康

　　1、了解自身心理健康水平至關(guān)重要。定期心理體檢是了解個(gè)體當下心理健康水平方法之一。在生活中，個(gè)體可以用一些情緒類(lèi)的詞語(yǔ)例如緊張、郁悶、憤怒等表達自己的心情，但這遠不是衡量個(gè)體心理健康水平的準確方法。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理評估，個(gè)體可以清楚了解目前心理水平及其程度，也為未來(lái)心理健康水平恢復與提升打下堅實(shí)基礎。

　　2、對于心理亞健康或一般心理問(wèn)題，個(gè)體通過(guò)系統性、多維度的心理健康促進(jìn)方式既可恢復健康。例如，音樂(lè )治療可以幫助您緩解身心不適促進(jìn)身心健康，冥想治療可以幫助您改變意識形式，通過(guò)深度寧靜狀態(tài)增強自我認知和良好狀態(tài)，認知情緒訓練可以幫助您提升抗壓抗挫能力，輕松應對壓力與挫折。

　　3、對于中度或重度心理問(wèn)題，個(gè)體除了運用心理健康促進(jìn)方式外，還需要求助專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師或心理醫生，更有針對性的解決自身心理問(wèn)題，從而重獲心理健康。