哪些因素會(huì)導(dǎo)致失眠癥?

2017-12-01 來源：焦慮癥測試標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在我們身邊有很多的人都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，睡眠不足會(huì)使我們的身體素質(zhì)嚴(yán)重的下降，這樣的話身體就非常容易生病，所以，我們需要盡早了解自身變化，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，看看哪些因素會(huì)導(dǎo)致失眠癥?

　　在我們身邊有很多的人都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，睡眠不足會(huì)使我們的身體素質(zhì)嚴(yán)重的下降，這樣的話身體就非常容易生病，所以，我們需要盡早了解自身變化，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，看看哪些因素會(huì)導(dǎo)致失眠癥?

　　1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

　　3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　4、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

　　5、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　了解了哪些原因?qū)е碌氖甙Y，我們應(yīng)該做好自身的調(diào)理，注意護(hù)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行飲食和平時(shí)多鍛煉，都是有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)的方法，不要一昧的依賴藥物。希望大家多注意生活中的細(xì)節(jié)，要保持良好積極的心態(tài)全面預(yù)防失眠癥。

　　專家提醒：無論是哪種疾病困擾，都不建議患者自行服藥控制，如果發(fā)現(xiàn)疾病已經(jīng)影響到生活及健康，一定要及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生改善治療，避免延誤病情。如果您還有精神疾病上的疑問，可以咨詢公益在線醫(yī)生為您排憂解難?；驌艽蛭覀兊臒峋€電話！希望所有的患者早日恢復(fù)健康生活！