“每個(gè)男人都需要接受心理治療!”

　　　　一位心理治療師向全體男同胞喊話(huà)

　　　　WhyIThinkAllMenNeedTherapy

　　　　作者|JohnKim

　　　　譯者|Jenny_Z

　　　　校編|搬那度張真Derek

　　　　那我就開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)好了：我承認自己也是需要接受治療的男人之一。

　　　　雖然我是一名持照治療師，但這并不代表我不需要接受治療。

　　　　我有很多很多需要處理的問(wèn)題，其中一件就是：我一直沒(méi)回去繼續接受治療。

　　　　我已經(jīng)有很多年沒(méi)有去見(jiàn)治療師了。你可能會(huì )說(shuō)我是一個(gè)偽君子，說(shuō)一套做一套，但這就是真實(shí)的我。

　　　　在誠實(shí)和偽裝之間，我選擇誠實(shí)，所以今天一上來(lái)就和大家坦白。

　　　　我的人生經(jīng)驗和專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗都告訴我：

　　　　成長(cháng)不是按個(gè)開(kāi)關(guān)就能實(shí)現的目標，而是一種必須貫穿在我們日常生活中的生活方式。

　　　　治療，便是這穿針引線(xiàn)的針。

　　　　沒(méi)錯，女性也需要治療。但是，多項研究結果表明：雖然女性占據治療患者近三分之二的比例，但是男性從接受治療中得到的好處，比女性更多。

　　　　在我看來(lái)，所有男同胞都需要接受治療，其最重要的原因有4個(gè)：

　　　　01

　　　　這個(gè)時(shí)代的男人

　　　　已經(jīng)不知道怎樣才算“男人”了

　　　　你也許認為男性身份定義的缺乏是在2017年出現的，因為在20世紀20年代，40年代，和50年代期間，社會(huì )對“理想型男性”有了很明確的定義。

　　　　而現在的事實(shí)是，我們生活在一個(gè)無(wú)父時(shí)代。

　　　　我們的父親不是在家庭生活中不存在，就是在感情層面上缺失；這種局面，現在比以往任何時(shí)候都更嚴重。

　　　　在缺乏父愛(ài)的情況下，一個(gè)男孩又怎么能在成長(cháng)的道路上認清自己的男子氣概呢？他是做不到的。他們只能通過(guò)廣告、媒體或模仿別人來(lái)嘗試探尋男性身份定義的蛛絲馬跡。

　　　　我曾在一家治療收容所做了大約6年的治療師，為患有上癮癥的青少年做過(guò)治療。這些青少年當中，絕大多數都缺失父親。這些男孩渴望有積極正面的男性榜樣，于是都一看到我就粘著(zhù)我不放。

　　　　他們需要指引，需要導師，需要一個(gè)成年男性來(lái)教他們應付人生——這個(gè)年齡層的男孩都會(huì )這樣渴望，至少我當時(shí)是這樣的。

　　　　如果沒(méi)有正確的指引，他們就只能用不健康的方式來(lái)填補這段空白。

　　　　對于在父親角色缺失的環(huán)境中成長(cháng)起來(lái)的男人（可能包括了我們絕大多數男人）來(lái)說(shuō)，不管我們意識到了自己遭受的身份認知缺失與否，治療能幫助我們安全地直面過(guò)去缺乏父愛(ài)的階段，同時(shí)重新創(chuàng )造一個(gè)全新的、健康的男性身份定義。

　　　　拓展思考：

　　　　「心理性別」VS「生理性別」:女性化的男人都是變態(tài)嗎？

　　　　02

　　　　男人邏輯性的確很強

　　　　但講邏輯對談感情沒(méi)啥幫助啊

　　　　一般而言，男人偏邏輯性，女人則比較感性。

　　　　很多男人都不習慣表達自己的感受，于是選擇一言不發(fā)，使得女人完全不知道男人到底在想什么，結果雙方在不把事情聊清楚的情況下漸行漸遠，最終則是分手。

　　　　我經(jīng)常在找我咨詢(xún)的情侶身上看到這樣的現象：

　　　　男人既不會(huì )把自身情緒表達出來(lái)，又不為伴侶留下安全空間，反而老是進(jìn)入“修復”模式來(lái)解決難題。

　　　　男人不習慣用“我覺(jué)得……”作為開(kāi)頭來(lái)說(shuō)話(huà)，也不練習自己的溝通技巧。

　　　　治療師的工作，就是幫助大家探索和表達自己的感情。

　　　　所以，進(jìn)行治療就如同去一趟“情感健身房”一樣，因為我們在這里可以鍛煉自己的“表達肌肉”。

　　　　一旦學(xué)會(huì )了表達自身情感之后，我們就能身臨當下，創(chuàng )造出一個(gè)安全的環(huán)境，讓另一半能夠和我們進(jìn)行溝通。

　　　　兩人之間的沖突最終會(huì )成為健康的交流，并且成就一段更加親密、相互信任、堅定不移的情感關(guān)系。

　　　　見(jiàn)治療師，并不意味著(zhù)你有問(wèn)題，而是意味著(zhù)你想成為更好更健康的自己，意味著(zhù)你在你的工具箱里增加了一個(gè)能直接扭轉情感關(guān)系的有效工具。

　　　　你的另一半會(huì )看到一個(gè)不一樣的你，而這也許會(huì )啟發(fā)ta去尋求改變。

　　　　現在，有兩股力量正在發(fā)揮作用：你們不但停止了拔河，還開(kāi)始向相同方向邁進(jìn)。

　　　　這才是改善關(guān)系的唯一途徑。

　　　　接受治療不是為了別人，僅僅是為了你自己。

　　　　03

　　　　自戀自大也好，愛(ài)人心切也好

　　　　男人總以為自己無(wú)所不能

　　　　男人通常都認為自己無(wú)所不能。我們之所以這樣想，不一定是出于自大心理，而是出于愛(ài)人心切——我們會(huì )為了照顧好所有我們關(guān)心的人而給自己施加這樣的壓力。

　　　　但是，在一份情感關(guān)系中，我們有時(shí)候根本沒(méi)意識到“這段關(guān)系我僅占一半”。

　　　　我們自以為能夠修復一切，然而這樣會(huì )讓我們輕易地跨過(guò)界限，變成一個(gè)控制狂，而對于自己的控制行為卻渾然不知。

　　　　也就是說(shuō)，我們需要放棄自己無(wú)法操控的事情，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。這就是治療的本質(zhì)。

　　　　治療師的角色，就是幫助患者把注意力都放在自己身上，讓他們?yōu)樽约旱膯?wèn)題負責，而不去插手別人身上的問(wèn)題。

　　　　我相信以這種態(tài)度相處，兩人的關(guān)系會(huì )發(fā)生實(shí)質(zhì)的變化，而且雙方的壓力會(huì )變少，對彼此的信任則會(huì )變強得多。

　　　　當然，女性也能做到這一點(diǎn)。

　　　　但是，我為數百名女性做過(guò)治療，她們的案例告訴我，絕大多數女性都希望她們的伴侶能帶領(lǐng)她們，因為這會(huì )給她們帶來(lái)信任和希望。而接下來(lái)兩人就會(huì )朝相同的目標去努力，改善所有必須改善的問(wèn)題。

　　　　而男人呢？我們卻會(huì )下意識地跟對方下一盤(pán)棋：

　　　　除非對方改變，否則我也不會(huì )改變，更不會(huì )嘗試解決自身的問(wèn)題。但是，在這種互動(dòng)下，增強的也只有憤怒和怨恨。

　　　　04

　　　　男人總以為心理治療是弱者的專(zhuān)屬

　　　　但明明有問(wèn)題還不接受幫助

　　　　才是真正懦夫！

　　　　盡管現在已是2017年，很多方面都取得了進(jìn)步，但是男人們卻還是羞于去見(jiàn)治療師。

　　　　人們一直以來(lái)的普遍誤解是：“真正”有病的人才需要治療。

　　　　所以，男人只和自己的朋友聊，而朋友都是有偏見(jiàn)，又缺乏同等的經(jīng)驗、觀(guān)點(diǎn)和權威，從而無(wú)法給出任何有效的建議。

　　　　男人習慣把治療和懦弱聯(lián)系在一起。

　　　　我想，許多男人一定是相信，男人見(jiàn)治療師，就是在承認自己失敗，承認自己無(wú)法用自身努力來(lái)解決自身問(wèn)題。

　　　　但事實(shí)是，對呀，我們確實(shí)是不能修復自己的啊，所以這又有什么關(guān)系呢？

　　　　想象一下：如果男人接受咨詢(xún)治療的頻率如同去健身房一樣，那將有多少對親密關(guān)系得以修復？有多少男孩兒能正確認識男子氣概？又有多少女兒會(huì )有更強的自尊心，在選擇男友上更敏銳地進(jìn)行判斷？

　　　　我們所能避免的痛苦和傷害有多少，可想而知。

　　　　既然治療有那么多好處，難道治療還不是個(gè)goodidea嗎？