我們往往認為孩子們生活得很輕松，他們所擔心的無(wú)非是哪天出去玩，媽媽會(huì )不會(huì )買(mǎi)自己喜歡喝的果汁。

　　我們似乎從未意識到成長(cháng)也可能如此艱辛——對于成年人而言，如果錯過(guò)一頓飯，不過(guò)是過(guò)后再吃罷了，但是，對一個(gè)依賴(lài)別人給他食物的嬰兒，延誤吃飯時(shí)間卻會(huì )是對身心的雙重折磨。那么，你怎么知道孩子感覺(jué)痛苦呢？當孩子感到壓力時(shí)，他們可能出現以下7種表現：

　　1、哭泣

　　通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。

　　“孩子試著(zhù)將所有見(jiàn)到的一切裝進(jìn)心里，試著(zhù)理解這個(gè)世界，這對他來(lái)講有點(diǎn)不堪重負。”發(fā)展心理學(xué)家阿利瑟·所特這樣認為，她著(zhù)有《流眼淚與發(fā)脾氣》一書(shū)。“哭泣是一種自然愈合機制”，當孩子受到太強的刺激，不知如何放松時(shí)，他們就垮了下來(lái)，然后大聲啼哭，這就是為什么總會(huì )有很多哭成淚人的孩子。

　　隨著(zhù)兒童年齡的增長(cháng)，眼淚仍然是他們在情緒激動(dòng)時(shí)釋放壓力的一種方式。所以不應該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應該充滿(mǎn)愛(ài)意，心平氣和地對待。如是嬰兒啼哭，可抱著(zhù)他們搖一搖，直到他們恢復平靜。研究表明孩子被抱著(zhù)的時(shí)間越長(cháng)，他們哭泣的次數就越少。即使年齡大一些的孩子，抱著(zhù)他們也可使其恢復平靜。

　　2、不安的睡眠

　　夜晚對孩子來(lái)講是很難度過(guò)的。把嬰兒或咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子和他們的父母分開(kāi)，他們會(huì )很自然地感到焦慮。在想象力豐富的學(xué)齡兒童腦子里，壁櫥可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果說(shuō)你的孩子長(cháng)期失眠，那一定是有什么事情在困擾著(zhù)他們。

　　賓州的喬伊·凱斯在上6年級時(shí)就開(kāi)始經(jīng)受長(cháng)期失眠的折磨。那個(gè)時(shí)期，他的母親蘇注意到：?jiǎn)桃猎绯坎辉敢馄鸫玻鞜o(wú)精打采，還會(huì )常常無(wú)故亂發(fā)脾氣。在醫療檢查無(wú)異常的情況下，喬伊坦言，他總在晚上擔心作業(yè)沒(méi)做完，所以很不容易睡著(zhù)。

　　為了讓孩子放松，蘇和校長(cháng)談了一下，給孩子在白天另外安排一些時(shí)間做作業(yè)。這樣，他晚上就不會(huì )再擔心作業(yè)沒(méi)完成了。校長(cháng)答應了她的請求。現在，喬伊有更多的時(shí)間來(lái)完成作業(yè)，晚上睡得好多了。

　　在睡覺(jué)前和你的孩子聊聊天，給他們一個(gè)機會(huì )說(shuō)出心里話(huà)，這有可能會(huì )改善他的睡眠不佳。

　　3、疾病反復

　　如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒(méi)有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個(gè)父母正在鬧離婚的孩子表現得非常焦慮，他不斷地去校醫務(wù)室檢查，說(shuō)自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，也應該帶他去看醫生。

　　華盛頓特區國家兒童醫院的急診和社區兒科主任本·基特曼建議，一旦診斷出疾病，應首先治療兒童的情緒和心理，而不是身體。“我們需要關(guān)心的是孩子，不僅僅是他的胃，”基特曼說(shuō)，“我應該盡量安排和你的孩子單獨相處而又無(wú)人打擾的時(shí)間，和他一起度過(guò)這段時(shí)光，讓他感到你是值得信賴(lài)的，因為你可以解決那些給他的生活帶來(lái)壓力的難題。”

　　4、攻擊性行為

　　每個(gè)人都知道咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子也會(huì )發(fā)脾氣，但這些行為不總是古怪的。“語(yǔ)言能力有限的兒童減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。造成這種行為的原因雖然和電視或錄像上的暴力情景不無(wú)關(guān)系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑”。

　　這就是阿利瑟·所特稱(chēng)的“碎餅干現象”——一個(gè)兩歲的孩子不大可能由于得到一塊碎餅干而感到不安，只是將其作為借口釋放早晨郁積的沮喪心情。“這種行為傳達的主要信息是他需要一切放慢速度，”所特說(shuō)，“給你孩子安排的活動(dòng)應當盡量簡(jiǎn)單，以確保他有足夠的時(shí)間自由玩耍。”

　　這就是說(shuō)，你應該盡量少地告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。孩子需要無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地玩耍，做自己想做的事情。

　　5、過(guò)度憂(yōu)慮

　　孩子看到新聞中災難的報道而害怕颶風(fēng)是情理之中的事。同樣，學(xué)生害怕臨近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無(wú)助，害怕的東西就越多。

　　凱利·西克是新墨西哥州教育醫療顧問(wèn)，她建議孩子減輕恐懼和憂(yōu)慮的方法就是正視他們。

　　說(shuō)“沒(méi)什么好怕的”是毫無(wú)用處的，相反，應該讓孩子集中精力應付他們控制范圍內的事。

　　愛(ài)麗斯·安多斯在她6歲的兒子勞根第一次不想去上學(xué)時(shí)不知所措。“勞根問(wèn)我‘我可不可以跳過(guò)一年級的第一天?’”愛(ài)麗斯回憶說(shuō)，“我問(wèn)他擔心什么，他告訴我他整周都在擔心‘等于’，他說(shuō)，‘我知道2加2等于4，10加10等于20，可是如果老師問(wèn)我50加25等于多少，我就不知道了’”。

　　愛(ài)麗斯告訴孩子，或許班上其他孩子也不知道，但老師會(huì )教他們，因為這是她的職責。“我的話(huà)使他放心多了”，愛(ài)麗斯說(shuō)，“他愉快地度過(guò)了上學(xué)的第一天。”

　　6、說(shuō)謊和欺騙

　　四五歲的學(xué)齡前兒童有時(shí)會(huì )撒謊，但他們通常并不知道他們行為的后果。他們只是在區分什么是真實(shí)的，什么是虛假的。大一點(diǎn)的孩子在已經(jīng)能夠分清真假的情況下也會(huì )撒謊，這大多數是因為他們受到很多的壓力。

　　8歲左右的孩子更關(guān)注自己在學(xué)校的一切。10歲的時(shí)候他們會(huì )有諸如“別人喜歡我嗎?”這樣的社交考慮。歸根結底，他們是想取悅于父母，擔心會(huì )辜負他們的期望。如果承認自己辜負了父母的期望，他們會(huì )感到羞愧。因此，他們就編造一些父母喜歡聽(tīng)的話(huà)，或讓他們高興，或喜歡講故事時(shí)自己受到關(guān)注和贊賞。

　　“如果你發(fā)現孩子在說(shuō)謊或欺騙你，請記住他們在按著(zhù)父母的暗示行事。”如果你的孩子聽(tīng)到你吹噓自己停車(chē)沒(méi)付費，或撒謊以避開(kāi)工作會(huì )議，你要小心自己在樹(shù)立壞榜樣。最好把誠實(shí)的重要性和說(shuō)謊的后果講給孩子聽(tīng)。如果說(shuō)謊已經(jīng)成了他的一種習慣，你就應該帶他看醫學(xué)專(zhuān)家了。

　　7、拒絕吃飯

　　很多專(zhuān)家提醒家長(cháng)注意孩子的飲食。如果出現厭食或其它表示不滿(mǎn)的肢體語(yǔ)言，家長(cháng)應認真對待。如果對此忽視，就有可能發(fā)展成飲食紊亂癥。

　　2~8歲的兒童十分挑食，這是人所共知的。“有的孩子很挑食，有的則害怕吃飯。”一位研究飲食紊亂的專(zhuān)家卡洛里·戴雷解釋說(shuō)。

　　一些挑食的孩子胃口小，沒(méi)有食欲。另一些明確表示不喜歡某些飯菜，但最終他們會(huì )吃掉喜歡的飯菜;而對于可能患有飲食紊亂的孩子，他們就干脆不去想自己餓不餓。談到飲食，簡(jiǎn)單地把食物分成“好的”和“壞的”或過(guò)量運動(dòng)以“燃燒脂肪”，可能意味著(zhù)你的孩子正在試圖通過(guò)一種不健康的方法控制自己的身體，從而達到控制壓力的目的。

　　1994年發(fā)表在《飲食紊亂研究》上的一篇文章報道，1~5年級的學(xué)生里有40%的女孩和25%的男孩在減肥。孤立無(wú)助的感覺(jué)和自卑會(huì )引起對食物的反感，但多數情況下，父母一方丑陋的體態(tài)或對別人胖瘦指指點(diǎn)點(diǎn)的態(tài)度會(huì )影響孩子。因此，父母并不總能正確判斷孩子是否患飲食紊亂癥。

　　“不要強迫你的孩子吃飯，而是應該經(jīng)常改變飯菜的種類(lèi)，”鼓勵孩子幫你做飯，幫你準備他們愛(ài)吃的飯菜。如果他在吃飯時(shí)的不良傾向持續很長(cháng)時(shí)間或體重減輕很多，最好找治療飲食紊亂的專(zhuān)家尋求幫助。

　　認識到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問(wèn)題對每位父母來(lái)說(shuō)都是必要的。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問(wèn)題，但你可以為孩子提供處理問(wèn)題的建議，幫他們成長(cháng)為快樂(lè )的、有著(zhù)良好適應能力的人。