1、運用言語(yǔ)和想象放松。這是類(lèi)似輕度自我催眠的放松法,在安靜獨處的時(shí)候想象,并對自己說(shuō)“藍天白云下,我坐在平坦如茵的草地上”,“音樂(lè )輕柔縈繞,我舒適地泡在浴缸里”等,盡量在短時(shí)間內讓自己放松、休息,恢復精力。
2、列表法。把自己認為的所有壓力羅列出來(lái),一、二、三、四……,你一旦寫(xiě)出來(lái)以后就會(huì )驚人地發(fā)現,“各個(gè)擊破”這些所謂的壓力原來(lái)并不那么難。
3、適度宣泄。在不打擾別人的情況下大聲唱歌是不錯的辦法,而實(shí)在壓力巨大不妨一哭,哭出來(lái)壓力也就緩解了。
4、郊游。選擇自己喜歡的景區來(lái)一次郊游是上佳減壓絕招。
5、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀可開(kāi)釋心結。
6、擁抱大樹(shù)。國外近年流行擁抱大樹(shù),據稱(chēng),擁抱大樹(shù)可以釋放體內的快樂(lè )激素,令人精神爽朗。
7、運動(dòng)鍛煉。這是減壓強身還“強心”的公認高效方法。
8、薰香。令人愉悅的香味能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng),刺激或平撫人類(lèi)大腦邊緣系統的神經(jīng)細胞,對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
9、穿上稱(chēng)心的舊衣服。一條心愛(ài)的舊褲子、一件寬松衣服,可神奇減輕心理壓力——因為穿了很久的衣服會(huì )使人回憶起某一特定時(shí)空的感受,并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中,人的情緒也為之高漲起來(lái)。
10、養寵物。心理學(xué)研究顯示,觀(guān)賞熱帶魚(yú)、與寵物嬉戲等減壓效果非常好。
解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥6散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥122解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥7.8補腎強心,壯陽(yáng)通痹。用于陽(yáng)痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風(fēng)濕痹痛等(也用于性機能減退的陽(yáng)痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價(jià): ¥128改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥69.41退熱消炎,清胃利便。用于頭痛牙痛,口舌生瘡,暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通,煩燥口渴。
健客價(jià): ¥28滋補肝腎,活血通絡(luò ),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥48滋補肝腎,活血通絡(luò ),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥49溫腎補氣,益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià): ¥48溫腎補氣,益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià): ¥120有鎮靜,利尿,活血的功效。用于驚風(fēng),癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價(jià): ¥15潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥15.5改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥35清肺熱,潤燥止咳。用于干咳,久咳。
健客價(jià): ¥18.5健脾化濕,益氣固腸。用于久痢久瀉脫肛,腹脹腹痛。
健客價(jià): ¥28改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥35適用于接受腎移植的患者,預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥480增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298清熱利濕,行血化滯。用于大腸濕熱所致的痢疾,癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛。
健客價(jià): ¥11.9適用于接受腎移植的患者,預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥620改善慢性動(dòng)脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀;預防腦梗死復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥49.2