人際交往障礙的表現

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摘要：我們每個(gè)人都是以他人為鏡反觀(guān)自我的，也是以自己為藍本揣測他人的。但是如果過(guò)分在意他人的看法，就會(huì )迷失自我。所以很多時(shí)候我們需要在“尊重自己”與“在意別人”之間尋求平衡，才能感覺(jué)很舒適自在。

　　【來(lái)訪(fǎng)者提問(wèn)】和一般人說(shuō)話(huà)老是怕后面沒(méi)什么說(shuō)了，導致每次和別人交談都非常緊張，沒(méi)法和人做正常的溝通，總是不得已沉溺于自己的幻想中，在幻想與現實(shí)的巨大差異中痛苦不堪，總是不能放松下來(lái)和人溝通

　　【心理醫生回答】你的情況是由于自卑和沒(méi)有安全感而造成的，有社交恐怖傾向，必須盡快調整。社交恐怖癥是由于心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當眾說(shuō)話(huà)，擔心在他人面前出丑或者處于尷尬境況而盡力回避的一種恐懼感，恐懼的對象可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。

　　“和一般人說(shuō)話(huà)老是怕后面沒(méi)什么說(shuō)了”，是由于不自信而產(chǎn)生的一種預期焦慮，其實(shí)不擔心就會(huì )放松，放松了就會(huì )自然！你的注意力都集中在焦慮擔心上，總是在想一旦后面沒(méi)有話(huà)說(shuō)會(huì )多么尷尬，哪里還有心思去想“下面該說(shuō)什么了”？思維在焦慮在進(jìn)入一個(gè)誤區。

　　我們每個(gè)人都是以他人為鏡反觀(guān)自我的，也是以自己為藍本揣測他人的。但是如果過(guò)分在意他人的看法，就會(huì )迷失自我。所以很多時(shí)候我們需要在“尊重自己”與“在意別人”之間尋求平衡，才能感覺(jué)很舒適自在。

　　建議你不要過(guò)分在乎他人的看法，要樂(lè )觀(guān)自信，經(jīng)常對自己進(jìn)行積極地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要對自己說(shuō)“不要緊張，不要害怕”，那其實(shí)是在暗示自己“我又要緊張害怕了”，會(huì )強化這種負性情緒。

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