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教你緩解心理老化

2017-09-16 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就好像我們平時(shí)預防身體衰老一樣,多出去運動(dòng)運動(dòng),活動(dòng)一下身體,不要懶惰,這樣的做法不但可以預防身體上的衰老,也可以避免心理衰老。

  心理老化這四個(gè)字或許有的人不是很了解,甚至聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),但是在心理健康專(zhuān)家看來(lái),心理老化這四個(gè)字很多人都適用。因為現代社會(huì )當中,有的人年齡雖小,但他的心理年齡卻猶如一名老者。那么如何才能延緩心理老化呢?

  ①提高認識,懂得心理老化的危險性,要培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

  ②樹(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度,容易導致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標,并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會(huì )感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。

  ③勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。

  ④善于把自己的情緒調節至最佳狀態(tài),培養良好情緒。

  ⑤永遠對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動(dòng)不止。

  ⑥豐富生活內容,培養多種興趣,專(zhuān)注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè )趣和活動(dòng)。

  就好像我們平時(shí)預防身體衰老一樣,多出去運動(dòng)運動(dòng),活動(dòng)一下身體,不要懶惰,這樣的做法不但可以預防身體上的衰老,也可以避免心理衰老。

  此外,要經(jīng)常與人交往,多交一些朋友,這樣也會(huì )讓自己的心理年輕起來(lái)。 

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