口渴頭痛

　　脫水是頭痛的一大誘因。專家懷疑缺水會導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時地補(bǔ)充水分。

　　饑餓頭痛

　　熱量攝入不足會導(dǎo)致饑餓性頭痛。吃東西的時間間隔不要太長，最好每4個小時進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。

　　咖啡因頭痛

　　50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀?？Х纫虻臄z入量要循序漸進(jìn)地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

　　甜味劑頭痛

　　根據(jù)華盛頓大學(xué)的研究，有些人對阿斯巴甜特別敏感，并會因此誘發(fā)頭痛。喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

　　壓力頭痛

　　處于壓力下的身體可能會釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致頭痛。工作壓力大時可暫時走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運動，如修剪指甲、給朋友打電話。

　　運動性頭痛

　　如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過猛，那么你很可能體驗到運動性頭痛。癥狀通常出現(xiàn)在運動后。建議，運動前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。

　　通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于哪些情況會引起頭痛應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量做好對該疾病的預(yù)防。