焦慮癥，他們到底在痛苦些什么？？

2017-08-17 來源：紅會心理家園標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這是第三種方式的另外策略。當焦慮的人感到自己無法控制局勢時，就會采取預防措施：事先規(guī)避、遠離，甚至逃跑。比如恐懼癥者都是規(guī)避的表現(xiàn)特征。

　　在生活節(jié)奏加快的今天，人們常常對未知的事物感覺到無法控制，這時候很多人都或多或少都存在一定的焦慮情緒。適當?shù)慕箲]對人是一種保護作用，有其積極的一面，它能提前預警我們做出相應的措施，以應對不好的事情發(fā)生。當我們?yōu)樽约旱某煽儞牡臅r候，我們就會刻苦學習;當我們意識到自己落后于他人而不安時，我們就會通過勤奮工作等來提高自己。

　　然而，嚴重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學習、睡眠、社交、旅行等，甚至會影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時代病。當焦慮過度的時候，就會有副作用了。下面看看什么是焦慮過度？

　　過分找危險的蛛絲馬跡

　　過度焦慮的人，對未來持一種悲觀的態(tài)度。為了證明自己悲觀態(tài)度的正確性，他會在日常生活的蛛絲馬跡中找相關(guān)證據(jù)。一些在他人看來無關(guān)緊要的東西，他卻認為這就是危險的信號。比如，當他覺得別人有敵意時，他就會關(guān)注別人的一言一行，別人打個噴嚏，他會覺得這人是故意在他面前打噴嚏，是對他的一種不尊重。從心理學上講，這叫選擇性注意。有利于證明他觀點的東西都被他注意到了，不利于證明他觀點的東西就被他忽略了。

　　講蛛絲馬跡災難化、擴大化

　　過度焦慮的人一旦發(fā)現(xiàn)了危險的蛛絲馬跡，就會自動地把這蛛絲馬跡災難化、擴大化。比如有潔癖的人，通常是不會用手去握公共扶手的（如地鐵、公交的扶手），一旦不小心碰到，他就會立刻不安，似乎病菌馬上就感染到他了，就侵入到他身體里了。

　　試圖控制局勢

　　為了避免災難化、擴大化，過度焦慮的人就會想盡辦法控制局勢的蔓延。如前面潔癖的人，碰到公共扶手后，就會立刻去洗手，甚至反復地洗。認為別人有敵意的人，一旦發(fā)現(xiàn)有苗頭，他會率先攻擊別人，先下手為強，以避免對方繼續(xù)攻擊自己，同時防止其他人效仿。

　　規(guī)避或者逃跑

　　這是第三種方式的另外策略。當焦慮的人感到自己無法控制局勢時，就會采取預防措施：事先規(guī)避、遠離，甚至逃跑。比如恐懼癥者都是規(guī)避的表現(xiàn)特征。

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