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女性婚前焦慮癥該怎么辦

2017-08-13 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期,應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內(nèi)心的膽怯,更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

   生活中有許多的人會被焦慮癥的問題所困擾。而部分的女性在結(jié)婚前也容易患上婚前的焦慮癥,那么對于這一疾病有什么比較好的改善方法呢?下面給大家介紹女性婚前焦慮癥該怎么辦,供大家參考。

 
  1、給雙方留有一段充分的時(shí)間,來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí),著手應(yīng)付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無助,情緒狀態(tài)才有可能改變。
 
  2、放松心情,盡管婚姻十分神圣,但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力,除了尋求心理醫(yī)生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。
 
  3、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期,應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內(nèi)心的膽怯,更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
 
  4、在婚事的操辦上,不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單,雙方分好工,這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。
 
  5、在決定結(jié)婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn),也清楚自己想要什么,以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。
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