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怕高就一定是患有恐高癥嗎?

2017-08-12 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你可以多爬山、上樓梯,并有意識地讓自己俯視腳下,隨著高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應(yīng)了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。

  “假如你站在懸崖邊上,你會感到隨時都有可能墜落深淵,從而提醒自己停下腳步向后退。”這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因為,從進(jìn)化心理學(xué)看,只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人,才能遠(yuǎn)離危險,他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會有這么多人恐高。

  此外,對怕高的人而言,站得越高,眩暈、心慌等癥狀就會越強(qiáng)烈。這是因為視覺信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時,眼中的景象跟平時大不一樣,就像坐飛機(jī)時,看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減,身體更容易失去平衡和定向能力,安全感會在瞬間缺失,繼而產(chǎn)生恐高。

  “當(dāng)然,怕高并非不可克服。”,平時,你可以多爬山、上樓梯,并有意識地讓自己俯視腳下,隨著高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應(yīng)了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。

  然而,怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬分,總有不安全感就不正常了。這種對高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒、程度與實際危險不相符,明知自己恐怖過度,卻無法控制的情形才是恐高癥。

 

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