如何化解心理壓力和孤獨?每個(gè)人都會(huì )面臨一些孤單難過(guò)的事情，所以這個(gè)時(shí)候總會(huì )覺(jué)得，心理存在太大的壓力和孤獨感，而這種問(wèn)題會(huì )直接影響到我們的心理健康，因此需要找到最合適有效的調節方法。

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來(lái)治療心理問(wèn)題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價(jià)值觀(guān)念，改變固有觀(guān)念，不像成人那么有偏見(jiàn)。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習障礙、自卑等問(wèn)題。比如：通過(guò)想象，“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )”等，都可以在短時(shí)間內放松、休息，恢復精力。

　　想哭就哭：醫學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結果87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )驚人地發(fā)現，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

　　一讀解千愁：在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂(yōu)愁、孤獨與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

　　觀(guān)賞魚(yú)類(lèi)：一項心理學(xué)試驗顯示，當精神緊張的人在觀(guān)賞金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì )無(wú)意識地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨感也會(huì )大為減輕。

　　上面就是化解心理壓力，以及孤獨感的方法，希望通過(guò)這些常識的認識，每個(gè)人都能夠引起重視，想要有效地幫助自己解決這些不良情緒，那么上面所介紹的這些調節保健方法，是你不能夠忽視的。