高考已經(jīng)到來(lái)，對于大部分考生的心態(tài)應該還是比較穩定，但是有一部分考生會(huì )對考試產(chǎn)生嚴重的恐懼，那么對于那些嚴重恐懼考試的人有什么比較好的護理方法呢？下面給大家介紹一下。

　　1、幫助考生學(xué)會(huì )合理地比較：一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學(xué)當作自己的競爭對手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無(wú)法善于汲取其他同學(xué)成功的經(jīng)驗。

　　2、幫助考生認識：考試不僅是知識戰更是心理戰：考試心態(tài)好，才能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;有的考生一次考試發(fā)揮不好，就對自己產(chǎn)生懷疑，動(dòng)搖自信心，是導致考試恐懼癥的一個(gè)很重要的原因。

　　3、幫助考生認識壓力與思維運作的關(guān)系：心理學(xué)研究表明，心理壓力水平與人們的活動(dòng)效果之間呈倒U字型曲線(xiàn)關(guān)系，即壓力過(guò)低或壓力過(guò)高都不利于學(xué)習，只有適當的壓力才有助于更好地提高學(xué)習效率。

　　4、多做心理放松訓練：通過(guò)心理放松訓練來(lái)消除考試恐懼癥產(chǎn)生的軀體焦慮和大腦疲勞，并引導他們除雜念，快樂(lè )學(xué)習。通過(guò)心理放松調節，考生的頭腦變得清晰，心情輕松愉快，思維敏捷，學(xué)習起來(lái)，注意力集中，記憶牢固持久，效率大大提高，考生的學(xué)習興趣和動(dòng)機都被充分地激發(fā)出來(lái)。