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如何消除孩子的心理疲勞

2017-07-21 來(lái)源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:幫助孩子明確奮斗目標(biāo),激發(fā)自信心。根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況,幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標(biāo),用不斷取得的小成績(jī)激勵(lì)孩子,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣,恢復(fù)自信心,在愉快的情境中消除身心疲勞,學(xué)好各門課程。
  1、減輕精神壓力,全面評(píng)價(jià)孩子。做父母的首先要減輕精神壓力,對(duì)孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì),對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)上的高低來(lái)衡量,要做縱向比較,即自己和自己比、過(guò)去和現(xiàn)在比。

  2、幫助孩子明確奮斗目標(biāo),激發(fā)自信心。根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況,幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標(biāo),用不斷取得的小成績(jī)激勵(lì)孩子,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣,恢復(fù)自信心,在愉快的情境中消除身心疲勞,學(xué)好各門課程。

  3、教育孩子正確對(duì)待社會(huì)輿論,提高自我心理調(diào)節(jié)能力。引導(dǎo)孩子將個(gè)人理想同社會(huì)需要結(jié)合起來(lái),跳出自我設(shè)計(jì)的小圈子,培養(yǎng)對(duì)社會(huì)的使命感與責(zé)任感,正確對(duì)待升學(xué)、社會(huì)輿論、個(gè)人的成敗、榮辱,從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。

  4、改善營(yíng)養(yǎng),保證孩子睡眠。家庭可適當(dāng)開(kāi)展文體活動(dòng),做到勞逸結(jié)合。

  5、提請(qǐng)教師減少作業(yè)量,避免題海戰(zhàn)術(shù),運(yùn)用科學(xué)復(fù)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。

  6、培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性,鼓勵(lì)孩子敢于挑戰(zhàn)。經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”,培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力,教給孩子一些為人處世的好方法,并善于克服困難。

 

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