你有婚前焦慮癥的嗎

2017-07-05 來源：遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：放松心情，運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。

　　婚姻是人生的大事，可以說是人生的一個分界點，但有些人的心理素質不是很好，所以在快要結婚的時候，許多年輕人會有不同程度的焦慮情緒，也就是所謂的婚前焦慮癥，面對婚姻，你會有婚前焦慮癥嗎?

　　心理學專家表示：婚前焦慮癥就是對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實客觀存在的方方面面。在生活中，不少年輕人會出現(xiàn)這樣的情感心理。

　　有著攀比心理的Z先生在與同性朋友交流的時候，發(fā)覺自己是個性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個女人的念頭。這也是典型的婚前焦慮癥表現(xiàn)。

　　在結婚前幾天，很多情感細膩而復雜的人會出現(xiàn)對未知有太多的憧憬，以及對過往有太多的難以釋懷。而一些心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。所以，從古至今，無論是真愛的還是不愛的，出現(xiàn)逃婚的人也不在少數(shù)，這是因為很多人心理過不那關，這是婚前焦慮癥的典型表現(xiàn)。

　　另外，在婚前出現(xiàn)逆反心理的婚前焦慮癥也十分常見，因為婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，不僅是身體、情感上的，還有法律上的也有約束成分，所以對于那些渴望自由、不喜歡受約束的人感受到婚姻剝奪和壓迫的時候，逆反心理就會起作用。

　　張女士介紹說，我跟男朋友談戀愛幾年時間了，我很喜歡我男朋友，男朋友對我也十分的體貼，在見過雙方父母后，家里給我們挑了給吉祥的日子結婚，準備結婚本來是一件十分開心的事情，可差不多再過一星期我們就要舉行婚禮的時候，可我不知道為什么就莫名其妙的緊張和恐慌起來，晚上一直都睡不著，脾氣也變得很大，我也問過我的幾個好姐妹，她們說這是婚前焦慮癥，調整一下情緒，過幾天就沒事了?，F(xiàn)在我還是有點焦慮，大家有什么好的緩解婚前焦慮的方法嗎?

　　其實，婚前焦慮癥的表現(xiàn)還有很多，重要的是我們要學會調整自己的心態(tài)，找到應對婚前焦慮的方法，開開心心地迎接婚姻生活。下面介紹幾種簡單的緩解婚前焦慮方法，大家可以針對自己的情況試一下看看是否有效。

　　1、放松心情，運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。

　　2、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當?shù)男睦碚{整，遇到有矛盾和不解時，及時與對方進行溝通。

　　3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，另外也可好好計劃安排一下你以后婚后生活的細節(jié)。

　　4、有焦慮心理的人不妨約上對方進行一次浪漫的約會，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設施、穿上情侶裝逛街、到外地旅游等，這些都可以很有效的緩解婚前焦慮。

　　如果你有婚前焦慮，平時一定要多注意休息，保證充足的睡眠時間，還可以做一些簡單的運動，時刻保持愉快的心情，做一個漂亮帥氣的新人。

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