1、生氣

　　一種高能量的情緒，可以被用來(lái)幫助我們作出反應并采取行動(dòng)，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。

　　它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動(dòng)對這些障礙和困難作出反應。

　　生氣就是鼓起勇氣，一鼓作氣才能成功。

　　2、悲傷

　　一種能促進(jìn)深沉思考的反應，能更好的從失去中取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。

　　3、后悔

　　找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個(gè)有更好效果的作法，同時(shí)讓我們更明確內心價(jià)值觀(guān)的排序。

　　4、左右為難

　　說(shuō)明內心價(jià)值觀(guān)的排序尚未清晰明確。

　　5、恐懼

　　一種高能量的情緒，恐懼可以提高神經(jīng)系統的靈敏度，并能使意識性增強，這對我們提高對潛在問(wèn)題的警覺(jué)性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的信息，它使我們迅速作出反應，并在必要條件下選擇逃避。

　　6、無(wú)可奈何

　　已知的辦法全不適用，需要創(chuàng )新與突破思考。

　　7、內疚

　　這是一種與評估是非對錯連在一起的情緒。如果我們沒(méi)有其他的方式評估與價(jià)值有關(guān)的行為的話(huà)，內疚可限制我們的行為選擇范圍。現在我們明白了這個(gè)道理，我們就能用更富有建設性的評估方法來(lái)取代內疚。

　　8、緊張

　　太好了！讓我們有額外的能量去保證成功。

　　9、害怕

　　不甘愿付出本來(lái)自己認為需要自己付出，或者覺(jué)得付出的大過(guò)得到的。它促使我們對所期望的東西重新進(jìn)行評價(jià)及對實(shí)現期望采取的方法進(jìn)行重新調整。

　　10、慚愧

　　一件表面上已經(jīng)完結的事，但還需要采取一個(gè)行動(dòng)的部分。

　　11、失望

　　發(fā)生在所期望的目標已確定但沒(méi)有實(shí)現的時(shí)候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實(shí)現期望目標所采取的方法作出重新調整的信號。

　　12、討厭

　　需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們去找出改變及擺脫的辦法。

　　13、憤怒

　　一種高能量的情緒，可以充分調動(dòng)身體的能量，準備對一個(gè)不愿接受的狀況作出改變的行動(dòng)。

　　14、壓力

　　是轉變動(dòng)力之前的準備，就想彈簧一樣，壓得越低，談得越高。

　　15、憂(yōu)慮

　　一種高能量的情緒，它把主意力集中在一個(gè)就要發(fā)生，但后果令我們擔心的事情上。讓我們出去精力集中的狀態(tài)并將變成興奮，為我們提供為事件做好準備的能量。

　　16、痛苦

　　使我們能避開(kāi)危險，并提升人生經(jīng)驗的信號。