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隱藏在我們身邊的心理疾病

2017-06-04 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:遺漏一些信息總難免,況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應適當放慢生活節奏,有計劃、有規律地獲取信息,有節制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠”。

  其實(shí)不僅僅是身體健康會(huì )影響到我們的正常生活,如果心理健康也出現問(wèn)題的話(huà),那么同樣也會(huì )帶來(lái)很大的危害,所以說(shuō)在生活當中我們就需要更加關(guān)注自己的心理保健。燕嶺君今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō),隱藏在我們身邊的心理疾病,大家可要小心了哦!

  年輕人:老刷微博朋友圈,信息依賴(lài)

  案例??在外企工作的孫小姐忍不住時(shí)刻刷微博和朋友圈,總擔心漏掉最新的信息,因此失眠、食欲下降;平時(shí)總覺(jué)得手機響,一旦忘帶手機就坐立不安,感覺(jué)錯過(guò)重要的事。

  信息社會(huì )里,許多人認為掌握信息越多,離成功越近。許多白領(lǐng)不得不拼命獲取各類(lèi)信息,強迫自己更新知識儲備,可大腦里的“倉庫”裝太滿(mǎn),讓自己緊張、浮躁、焦慮,出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。

  信息依賴(lài)還衍生出各種心理障礙。《中國青年報》社會(huì )調查中心發(fā)現:71.8%的受訪(fǎng)者認為手機依賴(lài)現象很普遍,89.8%的人承認自己有“搜索依賴(lài)癥”。這是因為手機和搜索引擎讓信息來(lái)得更迅捷,但嚴重的信息依賴(lài)卻可能轉化成強迫癥、焦慮癥

  遺漏一些信息總難免,況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應適當放慢生活節奏,有計劃、有規律地獲取信息,有節制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠”。養成看報習慣,因為報刊經(jīng)編輯篩選,閱讀很省心,還可看到深度分析與評論。

  中老年人:凌晨早醒,心境障礙

  案例??54歲的老陳快退休了,工作壓力卻還很大。他最近總在凌晨三四點(diǎn)突然醒來(lái),再也睡不著(zhù)。中年人是睡眠障礙的高發(fā)群體,華中科技大學(xué)社會(huì )醫學(xué)研究所調查發(fā)現,45%的中年人經(jīng)常失眠或早醒,多因心理壓力大。

  早醒常伴隨醒后浮想聯(lián)翩,回憶以往得失或反復思考、揣測某件事,腦子里亂糟糟一片,越想越煩。早醒除少數因疾病引起外,大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過(guò)度擔心有關(guān)。這些職場(chǎng)負性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長(cháng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱(chēng)情感性精神障礙)。

  早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一,若反復早醒,并有情緒低落、興趣減退、悲觀(guān)消沉等癥狀,需盡早找心理醫生診治。

  俗話(huà)說(shuō),一夜不睡,十夜不醒,說(shuō)明治失眠有難度,需要耐心。患者首先要控制和調整自己的生活規律,有助減輕壓力。其次應長(cháng)期適度鍛煉,最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí),以身體微微出汗、不過(guò)分勞累為標準。

  不管是哪個(gè)年齡階段的人都可能會(huì )受到各種心理問(wèn)題的影響,如果得不到一個(gè)很好的緩解的話(huà)那么,會(huì )帶來(lái)更大的阻礙,因此我們就需要更加關(guān)注自己的心理保健,重視心理健康,只有這樣才能在發(fā)現異常的時(shí)候才可以及時(shí)的去解決。如果遇到心理健康問(wèn)題,要及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生,如果在工作生活中遇到心理困擾自己無(wú)法解決的時(shí)候,一定要求助于朋友和心理咨詢(xún)師。

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