心理衰老應該如何預防?

2017-06-03 來(lái)源：美齡心理世界標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè )趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。

　　心理活動(dòng)衰老的主要表現是：思維活動(dòng)變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，學(xué)習和創(chuàng )造性思考能力減弱。有的人在性格方面甚至也發(fā)生了改變：變得興趣范圍狹窄，以自我為中心，主動(dòng)性不足，不愿改變現狀，固執己見(jiàn)，情感平常;有的還表現為行為緩慢，動(dòng)作笨拙而不協(xié)調等。

　　不過(guò)，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。

　　心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關(guān)系外，還與其他許多因素有關(guān)，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個(gè)人的心理特點(diǎn)和社會(huì )心理因素(包括社會(huì )環(huán)境、經(jīng)濟條件、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、文化修養)等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時(shí)發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

　　一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀(guān)上的變化(如白發(fā)、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的，而心理衰老在外觀(guān)上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì )心理因素，又起著(zhù)相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。

　　1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿(mǎn)希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿(mǎn)活力。老年人最好正視現實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會(huì )，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè )觀(guān)，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。

　　2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類(lèi)的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

　　3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè )趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　4、處理好人際關(guān)系：對老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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