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焦慮癥去哪家醫(yī)院 焦慮癥的軀體癥狀有哪些

2017-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:面對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢,這樣才能很好的客服焦慮的心理。焦慮患者可以把某個(gè)害怕的情形分成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),這樣就會(huì)慢慢的適應(yīng)這個(gè)情景,以后就可以坦然面對(duì),不會(huì)再焦慮。

  焦慮癥去哪家醫(yī)院

  1:放松。焦慮癥患者會(huì)有心慌、肌肉緊張和身體發(fā)抖等一些不良的反應(yīng)。放松身體可以讓這些不適的癥狀得到減輕,從而緩解焦慮癥,當(dāng)出現(xiàn)不適的時(shí)候我們可以深呼吸,這樣可以幫助消除緊張感,克服焦慮的心理。

  2:適應(yīng)。面對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢,這樣才能很好的客服焦慮的心理。焦慮患者可以把某個(gè)害怕的情形分成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),這樣就會(huì)慢慢的適應(yīng)這個(gè)情景,以后就可以坦然面對(duì),不會(huì)再焦慮。

  3:休息。多休息,保證充足的睡眠,可以放松身心,減輕焦慮的心理,睡前洗個(gè)熱水澡,聽聽輕音樂,可以幫助盡快入睡,提高睡眠質(zhì)量。

  4:傾訴。傾訴可以把內(nèi)心的想法表達(dá)出來,身心也會(huì)感到很輕松、舒服許多,還能讓傾聽者支持你,幫助你,讓你遠(yuǎn)離焦慮。

  5:樂觀。要對(duì)自己有自信,勇敢的面對(duì)和克服困難,化解焦慮的心理,在你缺乏自信的時(shí)候,可以進(jìn)行自我暗示。

  6:轉(zhuǎn)移注意力。如果覺得心煩,可以找一些自己喜歡的事情來做,轉(zhuǎn)移注意力,讓身心松弛,心理壓力也可以暫時(shí)得到緩解。

  焦慮癥的軀體癥狀有哪些

  1、呼吸和心血管癥狀。焦慮癥患者會(huì)覺得自己呼吸特別困難,覺得胸悶的厲害,吸入的氧氣不足,甚至?xí)杏X自己快要窒息了。很多焦慮癥患者都會(huì)感覺頭暈頭痛、心跳加快、血壓升高,有的患者還會(huì)感覺到心臟部位疼痛,或者有像針扎一樣的隱痛。

  2、植物神經(jīng)癥狀。植物神經(jīng)癥狀是焦慮癥最典型的癥狀了。由于焦慮的情況會(huì)刺激到交感神經(jīng),所以患者會(huì)出現(xiàn)手腳出汗,大汗淋漓等癥狀?;颊邥?huì)感覺自己背部腰部,頸肩部的肌肉特別緊張,很多時(shí)候還會(huì)感到僵硬和頭痛。因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮,患者還會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀,如果是男性患者的話,還會(huì)出現(xiàn)性冷淡、陰莖無法勃起等癥狀。女性還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

  3、消化系統(tǒng)癥狀?;颊咴诮箲]的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺自己嘴巴干,嘴里沒味道,或者嘴里很苦?;蛘叱霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等常見的消化系統(tǒng)癥狀。許多患者都反映他們的上腹部有莫名的不適感。

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