抱怨是生活中經(jīng)常碰到的現象，字面意思是心中懷有不滿(mǎn)，去責怪別人。

　　把情緒嫁接給別人是一種很天然又很直接的自我保護機制。

　　我也經(jīng)常抱怨，可職業(yè)又不允許。

　　2010年開(kāi)始接觸一個(gè)很神奇的紫色手環(huán)，也叫不抱怨手環(huán)。

　　它的游戲規則很簡(jiǎn)單就4條：

　　1、將手環(huán)戴在一只手上。

　　2、當你開(kāi)始抱怨的時(shí)候，把手環(huán)取下，換在另外一直手上，且天數重新計算。

　　3、當你發(fā)現別的帶手環(huán)的人在抱怨時(shí)，你可以提醒他換手，之前，你必須先把自己得手環(huán)換邊，因為你在抱怨他們的抱怨。

　　4、只要堅持21天不間斷，就說(shuō)明你戒掉了抱怨的習慣。

　　第一天，我很輕松的戴上，會(huì )很警覺(jué)的提醒自己，不可以抱怨不可以抱怨。

　　前面幾天，很簡(jiǎn)單，愛(ài)得瑟的我，還昭告了身邊所有人，監督我哦，看我輕松拿下。

　　前面幾天，風(fēng)平浪靜，已經(jīng)開(kāi)始幻想21天后的重獲新生。

　　第一次的失敗是來(lái)自一場(chǎng)NBA球賽，我的火箭隊輸了，輸了還挺冤。

　　恨鐵不成鋼的我，破口就是大罵。

　　罵到口干的我，拿起飲料喝時(shí)，突然發(fā)現這個(gè)手環(huán)，這個(gè)小賤人好像悻悻的笑道：“就知道你不行”

　　身邊沒(méi)人，就我一個(gè)，我在猶豫，要不要放過(guò)自己。

　　反正也才幾天，那就換一下吧。大不了這個(gè)月都不看球了。

　　第二輪開(kāi)始了。戒掉了火箭的比賽。

　　第二個(gè)難題來(lái)到，標準不同。

　　精神科的病人有的思維非常奇葩，會(huì )反復糾纏一些莫名其妙的問(wèn)題。

　　我碰到的就是一個(gè)超級迷信星座的精神分裂癥病人，干什么都查星座，最可恨的是家人覺(jué)得是心理問(wèn)題，不愿意吃藥，只要求心理治療。

　　我開(kāi)始強勢的思維植入，

　　“你是醫生嗎？你知道你女兒得的是什么病嗎？作為家屬要懂得如何配合醫生，怎么可以跟著(zhù)病人的思維呢？”

　　“可是我覺(jué)得女兒就是星座講多了一點(diǎn)啊，其他很正常，心理醫生你就給她心理治療吧”

　　“說(shuō)了多少次，這個(gè)是病，這個(gè)是病，不是心理問(wèn)題。”

　　身邊的幾個(gè)手環(huán)的朋友幸災樂(lè )禍叫到：該換手了。

　　“我靠，這也算啊？”

　　“反正，我靠是算的”

　　套路很深啊！

　　第三輪是在一個(gè)電梯里，碰到一個(gè)失敗了的前輩。

　　“咦，你也在玩這個(gè)小姑娘的東西，這玩意有什么用？我當年就試過(guò)，后來(lái)早扔了”

　　“我天，你不行，不代表我就不行啊，再說(shuō)了，這個(gè)是手環(huán)很性感啊，誰(shuí)說(shuō)只有小姑娘才可以帶的啊”

　　第四輪是在一次飯桌上。

　　“對了，精神科醫生是不是精神病看久了，自己也會(huì )神經(jīng)兮兮的啊？你看還帶個(gè)手環(huán)”

　　我放棄了！一放就是幾個(gè)月，再戴下去，我估計我會(huì )抑郁了。

　　時(shí)間過(guò)得很快，沒(méi)幾個(gè)月就要離開(kāi)杭州了。

　　在一次分享會(huì )上，聽(tīng)到一個(gè)心理學(xué)大咖強調，做一個(gè)優(yōu)秀的心理醫生，首先得把自己掏空，無(wú)條件接納來(lái)訪(fǎng)者。

　　突然，我開(kāi)始想起紫手環(huán)。

　　這一次，我戴左手堅持了十幾天。

　　再次犯錯的時(shí)候，我非常焦急，擔心離開(kāi)杭州都完不成當年自己吹下牛。

　　我開(kāi)始向成功者討教，分享我的技巧是記錄。

　　記錄自己一般在那種狀況下特別容易抱怨，并做成小卡片，每天清晨醒來(lái)時(shí)，提醒自己。

　　再次開(kāi)始堅持。

　　還是失敗了幾次，不過(guò)基本找到了自己情緒失控的爆發(fā)點(diǎn)區域。

　　終于，在結束進(jìn)修生涯的前幾天，我堅持到了21天。

　　我長(cháng)呼了一口氣。