是什么讓我們更加注重了精神健康

　　十年前，人們對于失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等等都還十分陌生，如今，這些疾病詞匯已經(jīng)成了大眾熟知的知識，精神健康也越來越受到人們的關注和重視，可喜的是，大眾對于精神心理疾病的認識也變得越來越深入了。試想一下，十年前的你失眠了會去看醫(yī)生嗎?十年前的你抑郁了會去看病嗎?不一定會，因為十年前連睡眠心理醫(yī)生都還不怎么為人所知呢。以前我們關注的健康就是人的身體不感冒不生病，誰也不會想到，人的精神也會感冒和生病，不得不說，是時代和社會的進步讓我們更加的注重了我們的精神健康。

　　精神健康在當今時代已經(jīng)變得尤為重要，如果我們的精神出現(xiàn)問題了，例如失眠了、抑郁了、焦慮了或者是有心理或情感障礙問題時，我們第一時間會想方設法的去尋求幫助或就醫(yī)。我們對于精神心理疾病有了一個全新的認識，夜里難以入睡、時常感到焦慮、總是心情不好也被承認了可能是一種病，這說明我們更加追求精神和心理的健康，精神健康對于我們來說不再是一件小事而是一件大事甚至重如泰山。

　　壓力山大的時代，2016如何輕松上陣

　　2015年已經(jīng)匆匆過去，回首這一年，你又有何收獲和感悟呢?不得不承認的是，這是一個壓力山大的時代，生活大多數(shù)時候都是艱難的，即使沒有遭受真正的抑郁癥或焦慮癥，僅是庸碌的日常就足夠我們受的了。不得不承認的是，我們的工作與生活中到處充斥著壓力，年輕的上班族在擁擠的地鐵里憧憬著未來;人到中年的大叔們不得不去面對和平衡工作、家庭與責任;學生在象牙塔里張望著外面的世界，糾結(jié)著考研與就業(yè)...是這個社會給了我們太多的壓力，還是我們庸人自擾?毋庸置疑的是，每個人都能感受到巨大的壓力，解除壓力成了每一個人的精神訴求。所以，倍感壓力的時候就要把壓力給釋放掉，或者把壓力轉(zhuǎn)化成正能量，2016，讓我們一起輕松上陣。

　　1、停止對自己的過度苛求

　　這是一個提倡自我批評與反省的時代。但是，對自己過度嚴苛真的有用么?我們常常認為，苛求自己就能幫助我們一直保持在正確的軌道上，或者迅速從錯誤里抽身而出。但事實上呢?有研究證明，一味的苛求自己，反而會讓我們不斷的重復那些錯誤的壞的行為。相反，后退一步，施予自己一些同情，給自己提供更多的“彈性”空間，反而會更好。你可以借此增強自信，也更有可能在下一次做出新的、積極的選擇。

　　2、習慣“失敗”并對“失敗”保持質(zhì)疑

　　2016年，希望你不要對“失敗”反應過度。失敗是人生的巨大部分之一，但實際上它們也沒那么有摧毀力。“失敗”會造成我們大腦的紊亂，它讓我們錯誤地認為這道關卡實在太難，而我們實在太弱。這是意識和你玩的一個小小的游戲。此外，社會意義上的“失敗”，真的是失敗么?也許你需要更多地思考這一點。

　　3、時刻關注精神心理健康

　　我們時刻將自己的身體健康置于首位，而冷落了精神心理健康。我們需要監(jiān)控自己的精神心理健康，看清楚自己正在做什么，出現(xiàn)問題時要敢于正視和承認。當你遭遇了挑戰(zhàn)，或者步入了一個非常痛苦的境地時，仔細觀察自己的感受，看看自己是否有能力繼續(xù)向前，并及時求助。

　　4、即刻擁有私人解壓專家

　　如果你在平時的生活中也是十分關注精神心理健康方面知識的人，告訴你一個好消息，南方燕嶺醫(yī)院醫(yī)生微信平臺已經(jīng)開通了，關注醫(yī)生微信即可擁有私人解壓專家，實時為您解除工作和生活中的壓力。南方燕嶺醫(yī)院開通醫(yī)生微信平臺，就是為了廣大關注精神心理健康知識的人們能夠隨時隨地、直接與醫(yī)生對話，一對一進行個性化的專業(yè)指導;及時獲取最新的疾病預防治療、養(yǎng)生調(diào)理等權威資訊;除此之外，醫(yī)生微信平臺為患者開創(chuàng)了與時俱進的就診服務，現(xiàn)在通過手機即可實現(xiàn)咨詢、預約、掛號、交費，讓看診更便捷，讓信息更透明，讓服務更周到。