孩子吃什么可以糾正不良性格

2017-03-31 來(lái)源：彩虹夢(mèng)想咨詢(xún) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：缺乏信任、胡亂猜疑的兒童，在膳食上主要是熱量的攝入太少，魚(yú)肉類(lèi)蛋白質(zhì)的缺乏會(huì )導致貧血、體力不足，情緒緊張不安、對人不信任等。一定要吃高蛋白食物，如牛肉、豬肉等，要多食用乳類(lèi)制品，多喝牛奶。

　　對自我中心和煩躁不安的孩子該怎么辦？以自我為中心、任性或激動(dòng)易怒、難以控制情緒的兒童，首先要改掉糖分攝入過(guò)量的膳食習慣，因為飲食中糖分過(guò)高會(huì )使體內血糖升高，胰臟要分泌大量胰島素，而胰島素的增多會(huì )促使副腎上腺素分泌過(guò)剩，從而導致煩躁、易怒和情緒不穩定。要有意讓他多吃堿性、富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、蝦、蟹、魚(yú)和海帶等。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，如果腦神經(jīng)系統有充足的鈣，就容易保持情緒穩定。而缺鈣會(huì )情緒不安，容易激怒。

　　經(jīng)常氣郁上火、煩躁不安的孩子，平時(shí)要多飲水，少吃辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。固執的孩子，應首先減少食用肉類(lèi)食物，但可多吃魚(yú)，蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分攝入量，飲食以清淡為主。容易焦慮不安的孩子，在膳食上多見(jiàn)于鹽分攝取過(guò)量，致使水分代謝異常。飲食習慣常常是早、晚餐有一餐不吃，吃飯速度快。調整方法是多吃富含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蜂蜜、動(dòng)物肝、豆類(lèi)等，同時(shí)飲食要清淡，切忌口重。

　　對依賴(lài)性強和胡亂猜疑的孩子該怎么辦？?jì)?yōu)柔寡斷、拿不定主意或消極、依賴(lài)性強的兒童，要建立以肉類(lèi)為重要膳食成分的飲食習慣，同時(shí)大量食用水果、蔬菜，要多吃含維生素A、B族、C的食物，特別富含是維生素B族的食物，如豬肉、羊肉、小麥胚芽以及魚(yú)貝類(lèi)、大豆制品等，這些食物有加強獨立性及耐受力的作用，有助于增強判斷力及養成自立、積極的個(gè)性。偶爾吃一些辣味食品，有時(shí)也會(huì )產(chǎn)生意想不到的效果。

　　缺乏信任、胡亂猜疑的兒童，在膳食上主要是熱量的攝入太少，魚(yú)肉類(lèi)蛋白質(zhì)的缺乏會(huì )導致貧血、體力不足，情緒緊張不安、對人不信任等。一定要吃高蛋白食物，如牛肉、豬肉等，要多食用乳類(lèi)制品，多喝牛奶。

　　總之，在兒童的情緒發(fā)展和性格形成的過(guò)程中，膳食營(yíng)養有著(zhù)不可忽視的作用，我們應當依據膳食營(yíng)養和生理、心理學(xué)規律，科學(xué)合理的調整他們的膳食供給，使他們在健康、快樂(lè )的情緒狀態(tài)中成長(cháng)，形成良好的性格。