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喧囂的世界中 我們太缺乏安靜

2017-03-29 來源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在世界變得越來越喧囂的時候,我們了解到沉默和冥想的好處,也許這并不是巧合。然而,聽到這個,讀到這個,以一種抽象的方式知道這個基本真理是其一,我們很難通過直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。

  世界很喧囂。我們大多數(shù)人都能體會到日常生活中的嗡嗡噪聲:鬧鐘響,手機來電還有交通堵塞,這點尤其適用于都市中的人。通常這些噪音跟人們的繁忙有關(guān):鬧鐘提醒我們該起床了,電話鈴響說明該開會了,我們陷入交通堵塞是因為我們得趕緊到達(dá)目的地。如果我們停下來會聽到什么聲音呢?如果靜下來我們能聽見內(nèi)心和世界的什么聲音呢?

  在禪宗大師一行禪師的新書《沉默:喧囂的世界中安靜的力量》中,作者告訴我們沉默是讓我們傾聽內(nèi)心聲音的最基本的狀態(tài)。噪音并不僅僅通過我們的耳朵感知外部世界,也是我們頭腦中發(fā)生的事情。“在我們的頭部有臺收音機,”他寫道,“而它阻斷了我們不停地思考。”如果我們不拿出時間調(diào)小音量,多練習(xí)聚焦注意力,就無法直觸我們生活中最深層的渴望。只有到那時我們才會開始表現(xiàn)最真實的自我,加強互聯(lián)。

  當(dāng)我們體會到真實的沉默時——外界和內(nèi)心——我們能夠走進(jìn)內(nèi)心,問問自己到底是誰,我們可以對他人做的最大的貢獻(xiàn)是什么。作家溫蒂·卡根最近在紀(jì)年銘雜志中觀察到,跟那些在加里森機構(gòu)退休的人交流后,發(fā)現(xiàn)人們聯(lián)系沉默也有其他的好處。“他們欣賞和平和寧靜,此刻變得更加有效和生動。安靜地吃飯也確實變成了品嘗食物,因為你沒有被周圍人的談話所分心。”

  在認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)和其他科學(xué)領(lǐng)域里的最近研究表明,冥想能夠改變我們看事物的角度,改變和別人交戰(zhàn)的狀態(tài),甚至改變我們居住的世界。我們開始傾聽地更加真切,在別人中認(rèn)知自我,意識到分開是一種錯覺。意識讓我們從內(nèi)心深處生活地更加真實些,明白我們是單獨的一根線融入到復(fù)雜的,有紋織的,多層次織物。眾所周知,別人的福祉跟我們的一樣重要,為了他們,我們被嵌入到有同情心的生態(tài)系統(tǒng)中。

  在世界變得越來越喧囂的時候,我們了解到沉默和冥想的好處,也許這并不是巧合。然而,聽到這個,讀到這個,以一種抽象的方式知道這個基本真理是其一,我們很難通過直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。當(dāng)你留下所有的噪音,清空大腦,靜坐會發(fā)生什么呢?當(dāng)你和內(nèi)心的渴望深層解除的時候會發(fā)生什么?離開沉默答案自會揭曉。

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