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喧囂的世界中 我們太缺乏安靜

2017-03-29 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在世界變得越來(lái)越喧囂的時(shí)候,我們了解到沉默和冥想的好處,也許這并不是巧合。然而,聽(tīng)到這個(gè),讀到這個(gè),以一種抽象的方式知道這個(gè)基本真理是其一,我們很難通過(guò)直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。

  世界很喧囂。我們大多數人都能體會(huì )到日常生活中的嗡嗡噪聲:鬧鐘響,手機來(lái)電還有交通堵塞,這點(diǎn)尤其適用于都市中的人。通常這些噪音跟人們的繁忙有關(guān):鬧鐘提醒我們該起床了,電話(huà)鈴響說(shuō)明該開(kāi)會(huì )了,我們陷入交通堵塞是因為我們得趕緊到達目的地。如果我們停下來(lái)會(huì )聽(tīng)到什么聲音呢?如果靜下來(lái)我們能聽(tīng)見(jiàn)內心和世界的什么聲音呢?

  在禪宗大師一行禪師的新書(shū)《沉默:喧囂的世界中安靜的力量》中,作者告訴我們沉默是讓我們傾聽(tīng)內心聲音的最基本的狀態(tài)。噪音并不僅僅通過(guò)我們的耳朵感知外部世界,也是我們頭腦中發(fā)生的事情。“在我們的頭部有臺收音機,”他寫(xiě)道,“而它阻斷了我們不停地思考。”如果我們不拿出時(shí)間調小音量,多練習聚焦注意力,就無(wú)法直觸我們生活中最深層的渴望。只有到那時(shí)我們才會(huì )開(kāi)始表現最真實(shí)的自我,加強互聯(lián)。

  當我們體會(huì )到真實(shí)的沉默時(shí)——外界和內心——我們能夠走進(jìn)內心,問(wèn)問(wèn)自己到底是誰(shuí),我們可以對他人做的最大的貢獻是什么。作家溫蒂·卡根最近在紀年銘雜志中觀(guān)察到,跟那些在加里森機構退休的人交流后,發(fā)現人們聯(lián)系沉默也有其他的好處。“他們欣賞和平和寧靜,此刻變得更加有效和生動(dòng)。安靜地吃飯也確實(shí)變成了品嘗食物,因為你沒(méi)有被周?chē)说恼勗?huà)所分心。”

  在認知神經(jīng)系統科學(xué)和其他科學(xué)領(lǐng)域里的最近研究表明,冥想能夠改變我們看事物的角度,改變和別人交戰的狀態(tài),甚至改變我們居住的世界。我們開(kāi)始傾聽(tīng)地更加真切,在別人中認知自我,意識到分開(kāi)是一種錯覺(jué)。意識讓我們從內心深處生活地更加真實(shí)些,明白我們是單獨的一根線(xiàn)融入到復雜的,有紋織的,多層次織物。眾所周知,別人的福祉跟我們的一樣重要,為了他們,我們被嵌入到有同情心的生態(tài)系統中。

  在世界變得越來(lái)越喧囂的時(shí)候,我們了解到沉默和冥想的好處,也許這并不是巧合。然而,聽(tīng)到這個(gè),讀到這個(gè),以一種抽象的方式知道這個(gè)基本真理是其一,我們很難通過(guò)直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。當你留下所有的噪音,清空大腦,靜坐會(huì )發(fā)生什么呢?當你和內心的渴望深層解除的時(shí)候會(huì )發(fā)生什么?離開(kāi)沉默答案自會(huì )揭曉。

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